Are sens îmbrăcămintea de compresie în timpul antrenamentului FIT FOR FUN cunoștințe
Între timp, industria de fitness și îmbrăcăminte sport a realizat accesorii colorate din ciorapii de compresie negri și bej stați de la farmacie.
• Originea medicală a șosetelor colorate și a colanților de alergare este până acum singurul rezultat al cercetării care a fost clar dovedit: îmbrăcămintea de compresie optimizează revenirea venoasă a sângelui. Sângele se întoarce mai repede la inimă și astfel poate alimenta mai repede oxigenul cu mușchii și organele.
Prin urmare, îmbrăcămintea de compresie este utilă, de exemplu, pentru alergătorii de distanță. Cu ciorapii de compresie puteți susține mușchii și circulația sângelui în picioare.
Compresie: ce spune știința?
Există deja numeroase studii pe această temă, dintre care multe arată un efect pozitiv pentru sportivi. În special în sporturile de anduranță, s-a dovedit de mai multe ori un aport îmbunătățit de oxigen în mușchi prin îmbrăcămintea de compresie.
- Dr. Jessica Hill de la Universitatea St. Mary din Londra a putut, de asemenea, să demonstreze că purtarea îmbrăcămintei de compresie după exerciții intense reduce în mod clar durerea musculară. De asemenea, s-a arătat că există mai puțină creatin kinază (o enzimă care indică durere musculară) și parametri mai mici ai inflamației.
Cu toate acestea: rezultatele „mai bune” nu sunt adesea semnificative statistic.
Ardem mai multe calorii din îmbrăcămintea de compresie?
Câte calorii arzi în timp ce faci mișcare nu are de fapt nicio legătură cu îmbrăcămintea ta. Nici etanșeitatea îmbrăcămintei, nici funcționalitatea acesteia nu vă vor ajuta să ardeți calorii în plus. Cu toate acestea: Oricine se simte bine în costumul său sportiv se pune automat în starea de spirit bună. Sa demonstrat că o atitudine pozitivă are un impact asupra performanței noastre în timpul antrenamentului. Dar doar cumpărarea de haine funcționale și de compresie pentru a arde încă câteva calorii este o prostie.