Are zmeura un impact asupra liniei Blogul

liniei

Boabe delicate, zmeură este una dintre acele plăceri care miroase a vară. Simplu masticabil, în tarte, în piureuri sau chiar în sorbet, se adaptează la toate delicatese. Un adevărat vârtej de gust, nu este lăsat deoparte în ceea ce privește beneficiile nutriționale. Descoperirea unei fructe de pădure roșie de mestecat fără limită chiar și de cei care vor să slăbească.

Zmeura il face sa slabeasca sau sa se ingrase ?

Zmeură este unul dintre fructele cu consum redus de energie alături de grapefruit, măr și kiwi. Sarac in carbohidrati si calorii, zmeură are doar 38 de calorii la 100 de grame. În plus față de acest avantaj de slăbire, este și calmarea setei, depurativ, drenant și diuretic. De trei ori mai bogat în fibre decât căpșunile, are proprietăți laxative. Ce ajută la intestinele leneșe cu tendință la constipație. Pe de altă parte, dacă aveți intestine fragile, rețineți că boabele de celuloză pot fi iritante. Pentru un confort mai bun, ar trebui să favorizați coulis-urile și sucurile filtrate anterior.

Beneficiile zmeurii

Zmeură este unul dintre fructele cele mai bogate în minerale (fier, magneziu, potasiu ...). Rețineți mai ales bogăția sa în calciu: are de 2 ori mai mult decât alte fructe. De asemenea, este foarte bine aprovizionat cu vitamina B9 și vitamina C, puțin mai puțin beta-caroten și vitamina E. Prin urmare, acest fruct este remineralizant, anti-oxidant și tonic. Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinfecțioase, stimulând sistemul imunitar și acțiunea sa preventivă împotriva reumatismului și artritei. În concluzie, zmeură este un fruct care va merge perfect cu tine în timpul unei diete de slăbire. Nu numai pentru că zmeură nu vă va îngrașa, dar mai ales pentru că vă va proteja de loviturile pompei și de deficiențele nutriționale.