Arhiva
Sportul te face slab
Germanul mediu consumă în jur de 23.000 de kilocalorii pe săptămână. În schimb, jumătate de oră de jogging cu aproximativ 350 kilocalorii nu contează. În plus, corpul se adaptează rapid la o mai bună utilizare a alimentelor. Cu toate acestea, exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți în greutate - deoarece crește gradul de conștientizare a corpului.
Exercițiile abdominale fac ca stomacul să fie plat
Exercițiile abdominale întăresc mușchii abdominali, dar grăsimea abdominală nu dispare automat. Grăsimea abdominală se micșorează numai dacă slăbești în general, fie prin sporturi de anduranță, fie printr-o dietă adecvată. Dar dacă slăbești, pierzi întotdeauna proporțional aceeași greutate peste tot - adică pe față, precum și pe stomac sau șolduri.
Gimnastica adecvată poate preveni acumularea de grăsimi la bătrânețe
În anii de mijloc, rata metabolică bazală a corpului scade, masa musculară scade și celulele adipoase devin lente. Acest lucru este complet normal. Puteți contracara acest lucru într-o măsură limitată doar cu gimnastica. Pentru că nu poți schimba proporțiile corpului așa. De exemplu, gimnastica coapsei întărește mușchii, dar depunerile de grăsime se topesc doar proporțional cu toate celelalte regiuni de grăsime.
Liposucția chirurgicală va face ca grăsimea din burtă să dispară
Doar rola de grăsime glisantă peste peretele abdominal poate fi aspirată. Așa-numita burtă cu bile este însă cauzată de depunerile de grăsime din interiorul abdomenului. Această grăsime nu poate fi îndepărtată chirurgical.
Carnea te îngrașă
Dacă vrei să slăbești, carnea slabă este unul dintre cele mai sigure alimente. Pieptul de curcan conține doar un procent de grăsime, carnea pură de mușchi de vită doar două procente. Arderea în unt sau prăjirea adâncă a cărnii este tabu.
Mâncarea vegetariană este sănătoasă
Poate - dacă chiar mănânci doar legume. Majoritatea mâncărurilor vegetariene oferite în Germania sunt adevărate bombe cu calorii. De exemplu, caserole cu sosuri creme groase. Sau salate cu tone de brânză.
Produsele lactate sunt întotdeauna recomandate
Un litru de lapte integral acoperă deja necesarul de grăsime pentru o zi întreagă. Dacă doriți să slăbiți, se aplică următoarele: folosiți numai lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de unt practic fără grăsimi. Brânza este tabu, deoarece toate tipurile gustoase constau în aproximativ 30 la sută din masa totală de grăsime.
Cei care consumă produse ecologice slăbesc mai repede
Greu de crezut, dar adevărat: Mulți oameni consideră biscuiții organici sau prăjiturile integrale ca fiind complet inofensive. Pentru organism însă, zahărul este același cu zahărul - indiferent dacă provine din fabrică sau din mierea albinelor fericite. Nici corpul uman nu face nicio diferență cu grăsimea. RALPH BOLLMANN, BARBARA DRIBBUSCH