Arhiva dietelor - Forum 3DCenter

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în design standard: Diдt

în caz contrar, beți multă apă în orice caz, ar trebui să umple stomacul.
fructele și legumele sunt întotdeauna bune.
de asemenea, puteți căuta prin tabelele de calorii lucrurile care vă plac și care sunt acceptabile în ceea ce privește conținutul de energie.
Cu toate acestea, nu consider că este indicat să mănânci 6 ore.

ce poți mânca (cu un conținut scăzut de calorii) care nu-i este foame timp de 6 ore. Am încercat timp de 4 săptămâni cu un pachet de quark și Kaba, îndulcitor. De asemenea, a ajutat, am slăbit deja 5 kilograme. Un utilizator din forum a făcut asta cu quark-ul timp de jumătate de an. Nu mai pot mânca caș sau voi arunca.

Dieta te îngrașă. Lasă cașul. Mănâncă normal și lasă doar o masă de îngrășat sub masă la fiecare șase luni. Organismul nu trebuie să observe că este pe cale să slăbească. În caz contrar, îl va recupera mai devreme sau mai târziu. Efectul yo-yo.

Dieta te îngrașă. Lasă cașul. Mănâncă normal și lasă doar o dietă de îngrășare sub masă la fiecare șase luni. Organismul nu trebuie să observe că este pe cale să slăbească. În caz contrar, îl va recupera mai devreme sau mai târziu. Efectul yo-yo.

Așa că am mâncat mai puțin, am făcut mai mult sport și am mâncat/am băut foarte puține lucruri dulci.

Nu pot confirma. Am pierdut 30 de kilograme acum 1 an și jumătate. Cum am făcut asta? Disciplina. Pentru mine asta înseamnă renunțarea la ciocolată și la alte dulciuri sau gustări și alcool. Desigur, am făcut mereu sport (jogging, handbal, înot). Am combinat aceste principii cu o dietă FDH. Stomacul se micșorează automat din aceasta.

Important este pur și simplu să păstrezi disciplina și să nu începi să mănânci „așa cum o făcea atunci”. La urma urmei, nu așa poate funcționa o dietă.

Nu pot confirma. Am pierdut 30 de kilograme acum 1 an și jumătate. Cum am făcut asta? Disciplina. Pentru mine, asta înseamnă să renunț la ciocolată și alte dulciuri sau gustări și alcool. Desigur, am făcut mereu sport (jogging, handbal, înot). Am combinat aceste principii cu o dietă FDH. Stomacul se micșorează automat din aceasta.

Important este pur și simplu să păstrezi disciplina și să nu începi să mănânci „așa cum o făcea atunci”. La urma urmei, nu așa poate funcționa o dietă.

Cred. v-ați referit amândoi la același lucru, pentru că Tigerchen probabil înseamnă că este doar „deloc distractiv” dacă continuați să mâncați aceleași lucruri luni întregi, chiar dacă nu vă place. Deoarece este deja clar că cineva va pierde interesul la un moment dat.

Și de fapt scrieți ceva similar.

Da și nu. Nu am mâncat în alt mod sau am mâncat doar iaurt sau altceva. Am mâncat mai puțin și am sărit câteva lucruri o vreme. Depinde doar de cantitate și de cât de variat mănânci. La urma urmei, vechile principii conform cărora fructele și legumele sunt sănătoase rămân acolo.

Dieta ar trebui să ajute la schimbarea obiceiurilor și să te ajute doar să slăbești,

dacă doriți să slăbiți ușor, rapid și sănătos, vă recomand un amestec de logi, atkins și lutz.

Nu mă bag în bătaie în legătură cu nutriționiștii și kaschper-ul. Am încercat.

Am făcut totul timp de 2 luni sub observație și A. mi-am îmbunătățit valorile lipidelor din sânge, mi-am îmbunătățit colesterolul și B. am pierdut în greutate (12 kilograme) și mi-am redus procentul de grăsime corporală cu cel puțin 2,5% (este încă un drum lung de parcurs).

dar sunt de asemenea de părere că fiecare corp preferă o specie diferită (nu știu de ce, nu sunt om de știință).

unii slăbesc atunci când fructele și cerealele integrale mănâncă, altele când proteinele și grăsimile mănâncă.

chiar reușiți să creați noua regulă atkins de 20KH într-un mod relaxat și gustos și să vă acoperiți nevoile zilnice pentru tot ceea ce este important fără substanțe chimice (există un tabel suplimentar al unei universități).

între timp este chiar așa la mine că + - știu cât kh voi câștiga din nou, și anume 90. Lutz spune da de ex. 70-110 ar fi ok.

Ei bine, am vrut doar să vă anunț, așa cum am spus, cred că alții merg uff ca un tăiței aburit (probabil este un lucru rău undeva).

În orice caz, sunt ferm convins că, cu atâtea recomandări și sughițurile lor, se întâmplă doar pentru că o industrie prea mare și loby stă în spatele ei.

cereale versus carne
carne versus cereale
zahăr versus grăsime
grăsime versus zahăr etc etc

În orice caz, ceea ce fac este eficient, nu mi-e foame, după aproximativ 2 zile observ doar grăsimi și proteine și KH minim (sub 20) că sunt mai bine (asta începe cu durerile de spate).

În orice caz, doar quarkul și kaba și îndulcitorul nu vă vor face nimic bun

Important este pur și simplu să păstrezi disciplina și să nu începi să mănânci „așa cum o făcea atunci”. La urma urmei, nu așa poate funcționa o dietă.

Fără ciugulituri/dulciuri. Aici începe mâncarea normală pentru mine. Nu este normal să înghesuiți în fiecare zi chipsuri/ciocolată și cola. Și calea prin FDH și disciplină nu este fezabilă pentru marea majoritate. Nu ar trebui să te păcălești.

Asta e corect. Fiecare trebuie să aleagă calea pentru sine. Trebuie să recunosc că nu este întotdeauna ușor pentru mine să păstrez disciplina și că nu o gestionez întotdeauna.

nimeni nu cere să fie disciplinat pentru totdeauna.
alunecarea trebuie menținută în limite, dacă este posibil;)

Foarte bine formulat.:)
Ce mi-a spus medicul meu de familie la ultima mea vizită: (citat care nu este literal)
"În unele seri am mâncat 15 felii de pâine. Este important să compensați acest lucru în zilele următoare (... Mănâncați" normal "din nou.). În unele zile, corpul are nevoie de acest lucru. Acest lucru este complet normal."

Foarte bine formulat.:)
Ce mi-a spus medicul meu de familie la ultima mea vizită: (citat care nu este literal)
"În unele seri am mâncat 15 felii de pâine. Este important să compensați acest lucru în următoarele zile (... Mănâncați" normal "din nou.). În unele zile, corpul are nevoie de acest lucru. Acest lucru este complet normal."

Stiu asta. La fiecare șase luni am nevoie și de farfuria mea gigantă cu cartofi prăjiți și majo. Apoi mă simt rău a doua zi pentru că nu sunt obișnuit cu asta și apoi „vindecat” timp de șase luni.

Personal mi se pare fdh foarte interesant, deoarece trebuie să slăbesc și până în iunie (nunta mătușii mele. -.-) dar sunt unul căruia îi place să mănânce carne și dacă are un gust bun, îmi place să iau și o porție în plus.: D

În ultimul timp am mers cu bicicleta mult, făcând situații și flotări. Trebuie doar să rețin mâncarea, apoi ar trebui să slăbesc câțiva kg.

Dieta ar trebui să ajute la schimbarea obiceiurilor și să te ajute doar să slăbești,

dacă vrei să slăbești ușor, rapid și sănătos, îți recomand un amestec de logi, atkins și lutz.

Nu mă bag în bătaie în legătură cu nutriționiștii și kaschper-ul. Am încercat.

Am făcut totul timp de 2 luni sub observație și A. mi-am îmbunătățit valorile lipidelor din sânge, am îmbunătățit colesterolul și B. am pierdut în greutate (12 kilograme) și mi-am redus procentul de grăsime corporală cu cel puțin 2,5% (este încă un drum lung de parcurs).

dar sunt de asemenea de părere că fiecare corp preferă o specie diferită (nu știu de ce, nu sunt om de știință).

Unii slăbesc atunci când fructele și cerealele integrale mănâncă, altele când proteinele și grăsimile mănâncă.

chiar reușiți să creați noua regulă atkins de 20KH într-un mod relaxat și gustos și să vă acoperiți nevoile zilnice pentru tot ce este important fără substanțe chimice (există un tabel suplimentar al unei universități).

între timp este chiar așa la mine că + - știu cât kh voi câștiga din nou, și anume 90. Lutz spune da de ex. 70-110 ar fi ok.

Ei bine, am vrut doar să vă anunț, așa cum am spus, cred că alții merg uff ca un tăiței aburit (probabil este un lucru rău undeva).

În orice caz, sunt ferm convins că, cu atâtea recomandări și sughițurile lor, se întâmplă doar pentru că o industrie prea mare și loby stă în spatele ei.

cereale versus carne
carne versus cereale
zahăr versus grăsime
grăsime versus zahăr etc etc

În orice caz, ceea ce fac este eficient, nu mi-e foame, după aproximativ 2 zile observ doar grăsimi și proteine și KH minim (sub 20) că sunt mai bine (asta începe cu durerile de spate).

În orice caz, doar quarkul și kaba și îndulcitorul nu vă vor face nimic bun

sunt de acord cu asta.
Am pierdut 28 kg cu Atkins în 2006.
Anul acesta trebuie să fie de 10 kg și apoi să treacă la LOGI.

sunt de acord cu asta.
Am pierdut 28 kg cu Atkins în 2006.
Anul acesta trebuie să aibă 10 kg și apoi să treacă complet la LOGI.

Ei bine, o voi face cât mai mult posibil.

7-14 zile atkins 20 până la maxim 30KH

și în weekend (7 sau 14 zile) fiecare sau 2 KH zile (vineri și sau sâmbătă).

Dar dacă te duci în mare parte fără zahăr ... de ex. doar o pastă integrală cu bologneză sau o pizza cu spelte și sau 1-2 colaci de spelt dimineața.

Puteți face acest lucru foarte bine și marți cel târziu veți fi din nou în cetoză (ceea ce nu este cu adevărat important).

Deci, cu mine acum avertizează în 3 săptămâni, inclusiv 1x paste integrale. 4,3 kg jos.

Ieri a fost și o pastă (cam multă dar cu cereale integrale) și din moment ce păcatul a fost deja puternic, astăzi putem avea și o pizza congelată, dar duminică începem din nou cu supă de roșii din soia și brânză de carne.

Voi vedea acum dacă mai am ceva jos până vinerea viitoare, în ciuda sărbătorii . aș vrea să stau cu mine cel puțin 6 săptămâni și de atunci.

normal și sănătos, dar fără zahăr (pe cât posibil) și fără făină albă:-)

ps: Eu personal cred că viața atkins 4 nu este sănătoasă. să slăbești pe noua variantă sau ceva de genul freestyle, așa cum fac eu cu 1-2 KH zile o dată în weekend sau la fiecare 2 weekenduri . funcționează bine și corpul primește totul fără nicio deficiență (datorită mesei uni unde poți vedea ce iei).

Lutz și Logi sunt singurul lucru care are sens pentru mine pe termen lung și nu acesta. Timp de 14 zile mănânc doar muesli sau quark sau aceste diete cu frunze de volan.