Aripi de pui la grătar cu lămâie, rețetă Dukan PP de lacairote - Rețete și forum Dukan pentru

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

10 aripi de pui
Sucul a 3 lămâi
3 căței de usturoi
4 șalote
1/2 lingură de cimbru
1/2 lingură rozmarin
Sare piper
1 linguriță de ulei de măsline

Într-un vas destul de mare, sare și piperează aripile de pui. Stropiți cu sucul de lămâie și uleiul de măsline. Finalizați adăugând usturoiul și șalotele tocate, precum și ierburile. Întoarceți totul pentru a acoperi aripile de pui.

Lăsați să se marineze într-un loc răcoros și acoperit timp de 2/3 ore.

După acest timp, preîncălziți cuptorul la 200 ° C.

Așezați aripile de pui pe raftul cuptorului și puneți raftul deasupra cuptorului. Așezați tigaia acoperită cu folie de aluminiu dedesubt pentru a colecta sucul care se epuizează.

Grătiți 20/30 min, urmărind cu atenție și rotind aripile de pui. Extindeți gătitul, dacă este necesar.

Se servește fierbinte cu o salată bună.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de lacairote

Îți place rețeta lui ?
Vizitați site-ul său.

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit în data de 03/10/2012

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Proteine pure”

lynce - - pe 27/10/2012 la 11:25

Nu este prea gras pentru dudu? în cartea sa, cred că îmi amintesc că ar trebui evitate aripile de pui.