Arsuri la stomac datorate acidității, ottonova legată de stres
Arsuri la stomac, eructații, dureri în piept: adesea ne simțim rău după o masă mare, grasă. Citiți aici cum acidificarea poate provoca arsuri la stomac, ce legătură are stresul cu aceasta - și care remedii casnice pot ajuta împotriva arsurilor la stomac.
Acum, o farfurie mare cu cartofi prăjiți! După o zi stresantă la birou, ne place să ne aruncăm toate rezoluțiile în materie de alimentație sănătoasă peste bord și să decidem (încă o dată) pentru gustări tentante clasice precum kebab, currywurst sau burgeri. Nu este neobișnuit ca unii să regrete această decizie câteva ore mai târziu. La urma urmei, mâncarea mare și grasă poate provoca dureri de arsură în spatele sternului, bubuituri stomacale și eructații acide. Diagnostic: arsuri la stomac! Aproximativ 20% din toți germanii sunt familiarizați cu aceste plângeri. Vă vom spune despre ce este senzația inconfortabilă din partea superioară a abdomenului și despre ce puteți face împotriva arsurilor la stomac cauzate de acidoză
Creșterea acidului stomacal: Aceasta se întâmplă cu arsurile la stomac în organism
Când aveți arsuri la stomac, chimul acid curge din stomac înapoi în esofag - acest reflux este numit medical „reflux”. Acest lucru se întâmplă mai ales după mesele mari. Stomacul este întins de cantitatea mare de alimente, care perturbă funcția sfincterului dintre stomac și esofagul inferior. Pur și simplu: mecanismul de blocare se scurge, ceea ce permite conținutului stomacului și aerului să se ridice în esofag. Acidul gastric pe care îl conține irită peretele interior al esofagului, ducând la durere arzătoare. Aerul care scapă provoacă eructații neplăcute.
Bine de știut: Atâta timp cât arsurile la stomac apar doar ocazional, nu trebuie să vă faceți griji. Dacă suferiți de arsuri la stomac și/sau dacă durerea este severă, trebuie să consultați un medic. S-ar putea ca ceea ce este cunoscut sub numele de boală de reflux să stea în spatele acestor simptome. Apoi, mușchiul sfincterului este atât de slăbit, încât conținutul stomacului curge patologic înapoi în esofag. Problema: dacă există prea mult acid stomacal în esofagul sensibil, se pot forma inflamații și ulcere acolo. În cazurile severe, boala de reflux și arsurile la stomac asociate pot duce, de asemenea, la o etapă precanceroasă, din care se poate dezvolta o tumoare malignă.
Arsuri la stomac acide: acestea sunt cauzele
Arsurile la stomac sunt de obicei cauzate de porțiuni mari de alimente grase care întind stomacul atât de mult încât sigiliul dintre stomac și esofag este deschis temporar. În plus, supraalimentarea poate determina, pe termen lung, ca organismul să producă prea mult acid stomacal - iar problemele se agravează: stomacul devine acid, mucoasa gastrică se irită și apar simptome precum balonare, greață și vărsături. Arsurile la stomac sunt, de asemenea, unul dintre simptomele acidozei gastrice.
Unele alimente sunt deosebit de dăunătoare refluxului, cum ar fi cafeaua, ciocolata, citricele, băuturile carbogazoase și alimentele prăjite. Cu anumite medicamente, cum ar fi unele medicamente antihipertensive, antibiotice și analgezice, arsurile la stomac pot apărea ca efect secundar. Alte cauze ale arsurilor la stomac pot fi alcoolul și nicotina: aceste otrăvuri de plăcere relaxează mușchii și stimulează în plus producția de acid gastric. Persoanele supraponderale sunt deosebit de predispuse la arsuri la stomac, deoarece kilogramele în plus pun presiune pe stomac și afectează mușchiul sfincterian. Arsurile la stomac pot fi cauzate și de stres: în caz de stres psihologic, crampele stomacale, care produc mai mult acid gastric. Uneori, totuși, există și o boală în spatele arsurilor dureroase, cum ar fi o hernie diafragmatică, un stomac iritabil sau gastrită.
Stomacul tău se răzvrătește?
Cele mai bune remedii casnice pentru arsurile la stomac
Cei care se confruntă doar cu arsuri la stomac ocazional pot încerca să controleze problema cu remedii casnice. De exemplu, alimentele cu amidon pot ajuta împotriva arsurilor la stomac, deoarece leagă excesul de acid gastric. Deci, dacă aveți din nou eructații și dureri de stomac, mâncați niște pâine albă, pisici sau o banană pentru a ușura arsurile la stomac. Unii bolnavi jură, de asemenea, cu praf de copt: bicarbonatul de sodiu pe care îl conține neutralizează acidul din stomac. La fel se întâmplă și cu mestecarea nucilor, apropo.
Sfat suplimentar:
Dacă arsurile la stomac apar mai ales noaptea, mențineți corpul ridicat în pat pentru a opri conținutul stomacului să revină.
Pentru a preveni arsurile la stomac cauzate de aciditate, ar trebui să aruncați o privire atentă asupra obiceiurilor de zi cu zi. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi. Abțineți-vă de alcool și țigări și încercați să reduceți orice exces de greutate prin mai mult exercițiu și o schimbare a dietei. Deoarece arsurile la stomac pot fi cauzate și de stres, ar trebui să găsiți relaxare, de exemplu prin meditație sau yoga.
Există diferite medicamente disponibile în farmacii pentru a reduce producția de acid gastric, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni, blocanții receptorilor H2 și antiacide. Ar trebui să discutați despre administrarea și dozarea acestor medicamente cu medicul dumneavoastră: multe preparate nu sunt adecvate pentru utilizarea pe termen lung și pot provoca reacții adverse nedorite, cum ar fi osteoporoza. În multe cazuri, este deja mai eficient să treci la un stil de viață sănătos pentru a opri definitiv supraproducția de acid gastric și arsurile la stomac, mai degrabă decât să te bazezi direct pe medicamente.
Ce legătură are arsurile la stomac cu echilibrul acido-bazic
Stomacul devine excesiv de acid atunci când organismul produce prea mult acid din stomac - stomacul este de obicei supraîncărcat din cauza porțiilor mari de alimente bogate în grăsimi, deoarece consumul excesiv de alcool, nicotină sau cafea stimulează producția de acid gastric sau stresul ne lovește literalmente pe stomac.
Cum apare stresul și ce funcționează împotriva acestuia
Poate ați auzit și că nu numai stomacul, ci întregul corp poate deveni acid. Această formă de acidifiere este, de asemenea, legată de dieta noastră: dacă consumăm prea multe alimente care formează acid, cum ar fi carne, zahăr, produse lactate și cereale, valoarea pH-ului organismului este dezechilibrată. Mulți acizi pot, printre altele, să perturbe transportul nutrienților în celule și activitatea hormonală din organism. Acest lucru are un efect puternic asupra bunăstării noastre, ne simțim obosiți, tensionați și suferim de dureri de cap.
Arsurile la stomac pot apărea și atunci când echilibrul acid-bazic este amestecat și corpul este acid. Motivul: tensiunea din sfincter între esofag și stomac este redusă de alimentele care produc acid. Puteți contracara acest lucru cu o dietă alcalină. În limbaj simplu: reduceți alimentele care conțin acid, bogate în proteine, precum carne, pește, cârnați, brânză, ouă și produse de patiserie și creșteți proporția de alimente alcaline pe farfurie.
Alimentație sănătoasă cu alimente de bază
Pe scurt: Lista alimentelor de bază
Alimentele alcaline conțin relativ puține proteine, dar o proporție mare de minerale importante precum potasiu, magneziu și calciu. Acestea sunt metabolizate alcaline în organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră generale. De regulă, dacă doriți să luați o dietă alcalină, ar trebui să consumați de patru ori mai multe donatoare de bază decât alimentele care formează acid.
Alcoolul, cafeaua, multe produse gata preparate, mâncarea rapidă precum burgerii și cartofii prăjiți, limonadele și dulciurile sunt, în general, tabu. Iată o prezentare generală a alimentelor alcaline și prietenoase stomacului:
Gata cu arsurile la stomac! Către un viitor mai sănătos
Modul de viață din secolul XXI este adesea caracterizat de o dietă unilaterală și de o lipsă de exerciții fizice. Dacă adăugați vicii precum alcoolul și țigările, problemele de sănătate precum arsurile la stomac cauzate de aciditate sunt la fel de bune pe cât de inevitabile. Doriți să ieșiți din acest cerc vicios de stres, graba agitată și malnutriție? În revista ottonova veți găsi multe sugestii pentru un stil de viață sănătos! Veți afla, de exemplu, cum puteți deveni în cele din urmă nefumători, ce alimente vă oferă o parte suplimentară de putere și cum puteți integra cu ușurință mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Începem!
Mai multe articole interesante pentru dvs.: