Arsuri la stomac - Dieta potrivită pentru arsurile la stomac Talcid®
Cu o dietă adecvată, puteți evita arsurile la stomac: sfaturi de top
Cei care se luptă frecvent cu arsuri la stomac, eructații și alte afecțiuni ale stomacului legate de acid după ce au mâncat ar trebui să acorde o atenție specială dietei lor. Practic, fiecare persoană afectată reacționează diferit la diete și anumite alimente - pentru a preveni arsurile la stomac și eructațiile după ce ați mâncat, principalul lucru este să încercați și să testați ce dietă este bună pentru dvs. și pentru stomac.
Cu toate acestea, există câteva sfaturi generale despre nutriția arsurilor la stomac, de care toți cei care suferă ar trebui să țină seama. De acum înainte, mâncărurile grase și puternic condimentate pot să nu mai fie în meniu - sau cel puțin nu la fel de des. În schimb, optează pentru alimente ușor digerabile, cum ar fi orezul, carnea slabă și legumele. Alcoolul și nicotina ar trebui să fie tabu, deoarece și ele cresc producția de acid gastric.
Excesul de greutate ca factor de risc
Obezitatea poate favoriza nu numai bolile sistemului cardiovascular, ci și dezvoltarea arsurilor la stomac: Mai presus de toate, excesul de grăsime din abdomen apasă rapid pe stomac. La un moment dat, mușchiul sfincterului la tranziția către esofag nu mai poate rezista acestei presiuni și se deschide - se dezvoltă arsuri stomacale neplăcute.
Anumite alimente pot duce la creșterea semnificativă a producției de acid gastric. Acesta este motivul pentru care ar trebui să ajungă rareori în cantități mici pe plăcile persoanelor care suferă de arsuri la stomac frecvente. Acestea includ, de exemplu:
- Bauturi carbogazoase
- cafea
- sucuri
- Ceaiuri de fructe
- Dulciuri
- Pâine albă și prăjită
- Carne grasă și produse mezeluri
- Fructe foarte acide precum kiwi, mandarine sau vișine
- leguminoase
- Produse de patiserie
- Produse lactate grase
- Mâncăruri gătite
Obiceiurile proprii pot provoca tulburări de stomac după masă
Dar nu doar ceea ce mâncați vă afectează tendința de a dezvolta arsuri la stomac - modul în care mâncați joacă, de asemenea, un rol important. Mai multe mese mici, răspândite pe parcursul întregii zile, au avantajul că stomacul nu este copleșit, poate tăia mâncarea în pace și liniște și în bucăți mici.
De asemenea, este o idee bună să nu mâncați nimic cu două-trei ore înainte de somn sau de exerciții fizice. În caz contrar, atunci când este culcat sau când se mișcă, mușchiul sfincterului dintre esofag și stomac va avea dificultăți în reținerea acidului; problemele de stomac apar rapid. Și un ultim sfat: nu mâncați prea repede. Puterea constă în calm - acest lucru se aplică și stomacului. Dacă o cantitate mare de alimente aterizează rapid în stomac, stomacul reacționează cu un nivel ridicat de producție de acid. Eructarea și arsurile la stomac după masă sunt atunci inevitabile.
Influența dietei asupra formării acidului gastric
Stomacul produce însuși sucul gastric pe tot parcursul zilei - fără niciun declanșator extern. Acidul stomacal, pe de altă parte, este produs numai atunci când persoana ingestiază de fapt alimente. Părțile unei mese nu trebuie neapărat să ajungă la stomac pentru aceasta: chiar și stimulii senzoriali, cum ar fi vederea sau mirosul alimentelor delicioase, sunt suficiente pentru a declanșa producția în stomac.
Principalul motiv pentru care acidul gastric nu este secretat continuu se datorează agresivității sale. Dacă ar fi lăsat neutilizat în stomac pentru o perioadă lungă de timp, ar putea provoca daune mari acolo și în esofag. Există mai multe mecanisme de protecție pentru a preveni rănirea peretelui stomacului în timpul digestiei:
- Mucusul gastric asigură faptul că acidul stomacului nu intră în contact direct cu peretele stomacului.
Celulele mucoasei gastrice sunt, prin urmare, caracterizate de puteri de auto-vindecare ridicate: leziunile minore sunt reparate în mod regulat și celulele mucoase vechi, dezafectate, sunt reînnoite. Un așa-numit „hormon de protecție gastrică” (prostaglandina E2) promovează, de asemenea, circulația sângelui.
Cu toate acestea, chiar și aceste mecanisme de protecție nu pot face nimic împotriva cantităților excesive de acid gastric. Această supraproducție poate declanșa anumite alimente, de exemplu. Consumul lor stimulează producția de acid și, prin urmare, poate fi responsabil de arsuri la stomac, printre altele. Nu trebuie doar să acceptați probleme stomacale legate de acid: Talcid® poate lega excesul de acid și proteja membrana mucoasă și o poate susține în funcția sa naturală.