Arsuri la stomac - Sfaturi de la farmacistul nostru

Arsuri la stomac, ce este ?

Durere în stomac și în spatele pieptului, reflux acid după eructații ... Mulți oameni recunosc aceste simptome ale arsurilor la stomac. Aproape 20% dintre belgieni suferă de aceasta, de obicei după o masă bună cu alcool. Prin urmare, este o afecțiune foarte frecventă.

O voce răgușită, dureri în gât sau tuse la trezire sunt adesea simptome ale arsurilor la stomac. De ce este asta ? Mulți oameni suferă de reflecții gastrice noaptea, deoarece aciditatea crește atunci când este întinsă și stagnează în esofag. Sucul gastric irită apoi corzile vocale și faringele.

În unele cazuri, conținutul stomacului crește uneori în gură, ceea ce poate deteriora smaltul în timp, pe lângă faptul că este neplăcut.

Cum se dezvoltă arsurile la stomac ?

Arsurile la stomac sunt atunci când dispozitivul de închidere de la joncțiunea dintre esofag și stomac nu funcționează corect sau când nivelul de acid produs în stomac este prea mare. În ambele cazuri, refluxul gastric merge direct în esofag, ale cărui pereți, spre deosebire de cei ai stomacului, nu sunt protejați împotriva acidității de o membrană mucoasă. Prin urmare, esofagul este foarte sensibil și dureros atunci când intră în contact cu secrețiile acide.

Pe lângă faptul că mănâncă prea multe alimente, unele produse promovează apariția arsurilor la stomac, cum ar fi:

• Alimente grase, acide, calde și picante

• Alcoolul

• Nicotină

• Suc de portocale

• Dulciurile

• Citrice

• Cafea

• Ceai negru

Există și alți factori care pot provoca arsuri la stomac:

• Stresul

• Haine strâmte

• Supraponderal

• Mănâncă prea repede

• Luarea anumitor medicamente

• Sarcina

• Anumite boli (cum ar fi gastrita sau ulcerele de stomac)

• Iritarea mucoasei stomacului

• Un efort fizic foarte intens

• Varsta inaintata

Cum să evitați arsurile la stomac ?

În majoritatea cazurilor, puteți preveni singuri arsurile la stomac. Următoarele sfaturi pot ajuta, de asemenea, la combaterea simptomelor neplăcute, cum ar fi presiunea stomacului sau durerile de stomac:

• Slăbi

Când există prea multă greutate pe stomac, presiunea asupra acestuia crește, ceea ce poate provoca aciditate în esofag. Pierderea în greutate ajută la prevenirea eructării acide.

• Evitați să mâncați prea târziu

Consumați ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de a vă culca. Acest lucru oferă stomacului dvs. suficient timp pentru a digera mâncarea.

• Mănâncă câteva mese mici

Consumul de mese prea mari vă poate supraîncărca stomacul.

• Mănâncă încet

Stomacul tău nu are suficient timp să reacționeze dacă mănânci prea repede. Prin urmare, mâncați încet, mestecați bine și nu beți prea mult în timpul mesei.

• Evitați anumite alimente

Nu consumați alimente foarte grase, dulci, condimentate sau acide.

• Alegeți alimentele potrivite

Anumite alimente au o influență bună asupra sucului gastric, deoarece sunt ușor de digerat. Alegeți întotdeauna o dietă echilibrată, săracă în grăsimi și bogată în proteine. Încercați produse din cereale precum pâine, paste și orez și favorizați cartofii, fulgi de ovăz, nuci, fructe cu conținut scăzut de acid (banane, smochine, mere dulci, struguri, căpșuni), legume (morcovi, sparanghel, conopidă, broccoli, castraveți, spanac), produse lactate degresate, pește și carne.

---