Idei dulci după masă
Îți poftești regulat dulciurile după prânz? Vă vom spune ce gustări puteți folosi pentru a evita să ajungeți la ciocolată
Aceste gustări dulci după prânz vă vor satisface pofta
Un lucru în avans: Pofta de dulciuri, că simți după prânz este complet normal. Indiferent dacă mâncăm paste, salată sau un sandviș la prânz: nivelul zahărului din sânge crește de obicei după ce mâncăm. Zahărul este transportat din sânge în celule de insulină, care scufundă rapid nivelul din nou și creează o senzație de foame. Vestea bună: De regulă, dorința de dulciuri nu durează mai mult de zece minute, după care procesele s-au normalizat din nou. Nu vrei să aștepți atât de mult? Apoi avem două idei de gustări pentru dvs.
Cappucchino cu vanilie și scorțișoară
Preferă doar cafeaua de după-amiază și sărbătorește-o suplimentar. Cel mai bun cu scorțișoară: o substanță vegetală din scoarța de scorțișoară are un efect similar cu insulina din organism, stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne pofta. Puteți folosi, de asemenea, puțină vanilie, care funcționează și ca un inhibitor natural al apetitului.
Mere cu fructe uscate
Păstrați pofta în cap după prânz data viitoare când mergeți la cumpărături și luați măsuri de precauție: pe lângă merele proaspete, obțineți o porție de caise uscate, mango și migdale. Amestecul de fructe proaspete și fructe uscate ar trebui, de asemenea, să vă împiedice poftele. Important: luați timp pentru gustare și mestecați bine!
Puteți găsi mai multe gustări sub 100 de calorii aici.