Arte marțiale Pierde greutate cu arte marțiale - FIT FOR FUN
Plictisit de înot și de antrenamente cu greutăți? Există mai multă acțiune și putere în artele marțiale. Acest lucru este bun pentru cap și corp - și vă ajută să pierdeți în greutate!
Artele marțiale precum Taekwondo, Judo, Aikido, Karate sau Jiu-Jitsu combină antrenamentul de anduranță și antrenamentul cu greutăți și, prin urmare, sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Pe lângă antrenamentul cardio și muscular, artele marțiale antrenează și mobilitatea, echilibrul și echilibrul. Corpul este întotdeauna considerat un întreg și, prin urmare, este, de asemenea, întărit în jur.
Artele marțiale antrenează și capul
Capul joacă un rol important în artele marțiale: în spatele fiecărui tip de artă marțială există o filozofie antică de care ar trebui să se preocupe și sportivul. Valori precum corectitudinea, încrederea în sine, respectul față de ceilalți și amabilitatea sunt, de exemplu, pilonii judo, karate și co.
Antrenament pe tot corpul cu antrenament în arte marțiale
În artele marțiale corpul primește un antrenament complet care necesită multă forță și fitness. Exercitarea arde grăsimea pe tot corpul. Combinația dintre cardio și forță implică întregul corp și îi oferă o definiție plăcută. Un efect suplimentar este creșterea controlului și echilibrului corpului pe care îl înveți în timpul antrenamentului.
Slăbește cu artele marțiale?
Artele marțiale sunt practic potrivite pentru slăbit. Cu o sesiune de antrenament bună, toți mușchii corpului, precum și starea sunt instruiți. În antrenamentul de karate, de exemplu, aveți nevoie de aproximativ 660 kcal pe oră. Este deosebit de important să vă încălziți bine înainte de o sesiune de antrenament. Pentru a evita rănile, trebuie să fii întins în mod special. Deci, ar trebui să luați în serios încălzirea și să transpirați în același timp. Deci începe să ardă calorii chiar înainte de artele marțiale propriu-zise.
Dacă vrei să slăbești cu artele marțiale, trebuie să planifici mai mult de două unități de antrenament pe săptămână.