Scăldatul în mare „Mai bine decât un masaj” - FIT FOR FUN
FIT FOR FUN a vorbit cu Dr. Volker Harms, Institutul de Climatologie Medicală, Kiel.
Apa de mare face sănătos, frumos și în formă. Exact modul în care funcționează acest lucru este explicat de Dr. Volker Harms de la Universitatea din Kiel. înot este sănătos - chiar și în apa mării?
Sistemul imunitar este întărit în special la scăldatul și înotul în mare. Ești în apa rece, ieși afară, e o adiere proaspătă. Asta se întărește.
Cum funcționează exact?
Corpul reacționează la stimulii reci. Răcirea bruscă forțează vasele pielii să se restrângă. Atunci te încălzești. Este important să fiți încălzit atunci când săriți în apă. Dacă nu sunteți obișnuiți cu frigul, nu ar trebui să vă scăldați prea mult în valuri la început. În caz contrar, este ușor să răciți.
Umflarea are efect asupra fitnessului?
Efectul de antrenament este mai mare decât atunci când înoată în apă netedă. Înotați automat mai puternic și intens. Contactul cu natura te motivează, de asemenea, să intri în apă mai mult sau mai des decât într-o unitate de scăldat.
Și țesutul conjunctiv este, de asemenea, strâns?
Valurile sunt mai bune decât orice masaj care implică doar întinderea pasivă pe stomac. Ești activ în mare. Este un masaj care vine din interior și te răsfață din exterior. Acest lucru stimulează circulația sângelui și metabolismul.
Ce efecte pozitive are marea asupra pielii?
Celulele moarte ale pielii se dizolvă în apă sărată. Pielea devine mai fină. Apa de mare este benefică pentru persoanele care suferă de alergii sau pentru neurodermatite. Substanțele care inflamează combustibilul sunt spălate din piele și rănile mici se vindecă mai repede. Lumina are, de asemenea, un efect pozitiv. Chiar și atunci când cerul este acoperit, radiația ultravioletă este suficientă pentru a produce mai multă vitamina D în piele, ceea ce întărește oasele. Factorul de relaxare face restul.
Ce vrei sa spui cu asta?
Multe probleme ale pielii sunt legate de stres. O situație de vacanță ajută la reducerea stresului. Ești departe de casă, departe de muncă și alte griji. Chiar și un weekend lângă mare poate ajuta.
Aerul de mare este la fel de bun ca și reputația sa?
Da, pentru că nu conține alergeni și poluanți. Mai ales căile respiratorii și plămânii, care sunt stresați de poluarea mediului, sunt scutiți. Aerul de mare este foarte relaxant pentru persoanele cu boli respiratorii. Pentru că odată cu ele membrana mucoasă cu care sunt căptușite bronhiile este iritată cronic. Poluanții alimentează inflamația, nu se poate vindeca. În aerul curat, vă curățați automat din interior, ca să spunem așa.
Marea Baltică sau Marea Nordului: Care dintre mări este mai sănătoasă?
Conținutul de sare din Marea Nordului este de trei la sută, Marea Baltică de un procent. Marea Nordului este marea mai maritimă și este mai aventuroasă. Dacă doriți să faceți ceva pentru fitness și apărare, ar trebui să mergeți la Marea Nordului.