Articol - Intersport Pregenzer - închiriere schiuri și biciclete în Tirol
Corpul uman este format din mai mult de 50% apă. Cumva are sens că are nevoie de el suficient pentru a-și menține echilibrul apei. Întrebarea este: cât de mult? Ar trebui să aibă între 2 și 4 litri pe zi, astfel încât apa să își poată îndeplini sarcinile importante în corpul nostru.
Apa este bună pentru pielea și părul tău
Ridurile feței și alte afecțiuni ale pielii nu sunt tovarăși frumoși în viață. Consumul de apă zilnic suficient vă poate ajuta să scăpați de ele.
Deoarece atunci când celulele pielii obțin suficient lichid, pielea devine semnificativ mai fermă și mai fină. Același lucru este valabil și pentru păr, care constă din 20% apă și, de asemenea, are nevoie de suficientă cantitate pentru a rămâne sănătos și frumos.
Apa răcește corpul
Pentru ca organismul să-și regleze temperatura, are nevoie de suficientă apă. Pur și simplu pentru că temperatura crește la căldură și în timpul exercițiului. Prea sus ar fi fatal. Prin urmare, corpul formează o peliculă de transpirație pe piele, care se evaporă și răcește corpul în acest proces. Pur și simplu genial, nu?
Apă pentru detoxifiere
Cu sprijinul prietenos al ficatului, rinichii filtrează toxinele și poluanții din sânge. Dar acest lucru funcționează numai dacă sunt alimentate cu suficientă apă. Cu cât funcționează mai bine, cu atât te simți mai confortabil. Oricine urmează o dietă de detoxifiere ar trebui să aibă întotdeauna sticla de apă aproape la îndemână oricum.
Apa face articulațiile mai puternice
Faptul este că: dacă nu beți suficient, creșteți probabilitatea de afectare a osteoartritei și a cartilajului. Deoarece cartilajul și articulațiile noastre constau, de asemenea, într-o mare măsură din apă. În schimb, dacă există o cantitate adecvată de lichide, riscul de disconfort scade. De aceea, vă rugăm să folosiți zilnic 2 până la 4 litri de apă!
Apa compensează deficitele de lichide
Există băuturi care extrag lichide din corp. Aceasta include cafeaua, cola și, desigur, alcoolul. Cei care beau din el pot supra-acidifica rapid corpul, deoarece apare un deficit de lichid. Prin urmare, experții recomandă să bea cel puțin aceeași cantitate de apă după ce au consumat aceste băuturi ca o balanță.
Apa te ajută să rămâi sănătos
Știința a dovedit de mult că apa reduce semnificativ riscul de boli. Deoarece susține metabolismul în descompunerea alimentelor noastre și celulele în absorbția ingredientelor sănătoase pe care le conține, cum ar fi vitaminele și mineralele. În plus, lipsa apei poate fi cauza durerilor de cap și a migrenelor.
Apa vitalizează digestia
Apa transportă deșeurile din organism din intestine și asigură astfel un proces de eliminare fără probleme. Astfel, apa previne constipația neplăcută și este cel mai bun laxativ pentru corpul nostru.
Apa te face inteligent
Da, apa promovează și concentrarea și atenția. Pentru că creierul nostru are nevoie de multe lichide. Cei care beau suficient întăresc de fapt memoria. Cel mai bun dintre toate, dacă consumați 2-4 litri continuu pe tot parcursul zilei.