Chrislenormand; blogul s - blogul lui chrislenormand

Descriere:

Blogul este simplu, am 33 de ani, jucător de rugby, 126 kg, problemă de șold și vreau să mai scârțâi puțin din primul rând cu prietenii mei de la CAC. așa că voi încerca să creez un blog pentru a descrie procesul meu de fitness și voi avea un ajutor pentru a avea succes datorită mărturiilor și comentariilor dvs. !

chrislenormand

Premii (3)

Profil

Acțiune

  • Creat: 08.04.2009 la 10:35 AM
  • Actualizat: 29.02.2012 la 17:56
  • 9 articole
  • 19 comentarii
  • 1 prieten
  • 1 preferat

Arhivele mele (9)

Fanii lor (1)

Surse (1)

nu e ușor .

Bine ! și dacă în cele din urmă renunț?

Nu, dar este adevărat, este o mizerie, ultimele știri sunt că m-am dus la un nutriționist, un medic REAL, cu acei ¤60 de pompat de fiecare dată pe contul bancar. Un program nutrițional simplu: volumul unui pumn (al unei mâini) de legume crude cu 1 linguriță de vinaigrette, valoarea unui pumn de legume, 200g de carne, 1 pahar de vin, un fruct. Cântărește, mănâncă alimente prăjite, mâncați brânză și depășiți dozele. pe scurt, nu prea a funcționat ! M-am gândit că odată cu urmărirea ar fi bine, dar nu atât de naibii . așa că, fie sunt condamnat să încerc să slăbesc toată viața, fie îmi lipsește niackul pentru a ajunge acolo, fie sunt prea leneș, fie altfel Trebuie să fac altceva ! nu evident ! nu evident

Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.

# Postat luni, 29 noiembrie 2010 la 14:44

înapoi pe drumul cel bun. nu evident .

De la ultimul articol am abuzat puțin de toate lucrurile mai fine din viață, evident că m-am îngrășat, până la peste 130 kg ! lucru bolnav, când crezi că este de 2 ori și jumătate greutatea fostului meu !

Ah da, apropo, timp de 3 săptămâni am trecut de la 131 kg la 125,6 în această dimineață. Cum am făcut-o: rugby, mult mai puțin alcool (dintele meu dulce), pregătire fizică și aport de proteine ​​! Toate acestea le explic într-un alt articol .

Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.

# Postat miercuri, 30 iunie 2010 la 11:12 AM

RENAȘTERE ! ca fenixul ! sau nu.

Salut blogul pe care nu-l citește nimeni .

ultimul articol este în august 2009, suntem în aprilie 2010 deci 8 luni mai târziu ! unde suntem. personal ! nu mult, rugby, accidentări, un nou loc de muncă ! o mulțime de lucruri și verdictul:

127 kg ! Nu m-am mișcat, ei bine, când spun că nu m-am mișcat !
Dacă m-am mutat, dar am obținut tot ce am reușit să pierd, cred că am scăzut la 118 kg, dar nimic mai mult. Am denunțat multe, din punct de vedere al mâncării, alcoolului, depresiei și altora, ceea ce nu ajută.
Am încercat dieta dukan, delabos și cronobiologie și faimosul Montignac ! vom reveni la aceste metode din punct de vedere științific, dar concluzia este aceeași, fără exi, o viață sănătoasă, fără stres etc etc ! Nu știu dacă aș face mult mai personal pe acest blog, dar poate mă va ajuta să promovez un curs .

În cele din urmă aș pune curba de slăbire timp de 1 an și poate evenimente atașate, pe scurt, voi încerca să mențin acest blog la zi !

prieteni alichat !

Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.

# Postat vineri, 30 aprilie 2010 la 11:45 AM

Program sportiv

Înțeleg că articolul anterior este puțin indigest, dar am vrut totuși să fac o descriere precisă. Continuarea acum, am revizuit motivația, dieta, suplimentul, rămâne doar să facem Program sportiv.

acest program trebuie să includă cardio, putere și forță, fără a câștiga cu adevărat masă, ci prin transformarea rezervelor pe care le am în mușchi ! nu va fi câștigător .

Pentru cardio; cursa, bicicleta, piscina
Pentru putere: fracționat
Pentru putere: culturism, aș prefera să tai lemn sau să fac ceva mai util, este adevărat ! dar OK

Cursa: am alergat deja sesiuni de 40 de minute săptămâna trecută, dar nu pot să păstrez până la final, din cauza șoldului și a voinței, intru în roșu de la 30 de minute și trebuie să merg aproximativ 1 minut pe jos !
Înot: serie de 10 până la 15 lungimi în crowl cu aripioare, la fel doar cu picioarele și o scândură, la fel doar cu brațele, apoi 10 lungimi în brață. problema crampelor la final !
Bicicleta: acel dal, nu m-am mai întors pe el din canalul midi

Split: încă nu, prea multe probleme pentru a ține lungimea

Muscu: Am luat din nou seturi nu grele pentru brațe, umeri, spate .; Încă nu am reușit să mă motivez să fac ședințe ! ar trebui totuși .

Este miercuri, nu am fugit săptămâna asta foarte leneș după Normandia, nu am înot din cauza unei infecții a urechii și am lucruri de făcut pentru weekend, nu sunt sigur că pot și „vreau să fac sport .

enervează-te, dar aș face programul pentru săptămâna viitoare, pentru că antrenamentele de rugby încep din nou pe 21 august ! va ustura

Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.

# Postat miercuri, 12 august 2009 la 17:06

Editat miercuri, 12 august 2009 la 17:23