Articulații

8. Cartofi și produse din cereale integrale: Carbohidrații cu lanț lung și produsele din cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun și cartofii sunt alternative bune la produsele din făină albă. Acestea te fac să te simți plin mai mult timp și favorizează pierderea în greutate. Pierderea în greutate ameliorează articulațiile din osteoartrită și astfel reduce durerile articulare. Ovăzul și orezul brun conțin, de asemenea, siliciu mineral stabilizator al cartilajului.