Arzător de grăsimi de la departamentul de legume din Bären-Apotheke im Real
Slăbiți mâncând? Acest lucru funcționează. Dar nu este atât de simplu. Cu toate acestea, există diferite tipuri de legume care susțin dietele.
De care depinde?
Digestia eficientă, sațietatea rapidă și susținută și creșterea consumului de calorii fac o dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate.
Cel mai simplu mod de a optimiza digestia este cu substanțe amare. Acestea stimulează sucurile digestive, iar enzimele își pot face treaba. Diverse studii confirmă că, în același timp, senzația de sațietate apare mai repede în timpul mesei. Orice fel de salată amară este potrivită pentru aceasta. Multe salate sunt acum cultivate de industria alimentară cât mai libere de substanțe amare. Tendința este spre uniformitate colorată. Pacat, pentru ca pare aparent sanatos, dar se adauga valoarea adaugata a substantelor amare. Salata se reduce doar la fibre care umplu stomacul.
Fibrele alimentare te fac să te simți sătul. Salata umple stomacul - mănânci mai puțin. De asemenea, este relativ scăzut în calorii. Fibrele dietetice sunt importante și pentru intestine. O floră sănătoasă are nevoie de hrană pentru plante, deoarece vitaminele importante precum vitamina K sau acidul folic sunt produse de bacteriile din intestin.
Să trecem la alte arzătoare de grăsimi pe bază de plante. Da, există, dar nu sunt leacuri minune. Ardeiul și în special ardeii iute sunt un exemplu. Claritatea te face să transpiri. Substanțele ascuțite cresc producția de temperatură în organism. Acest lucru, la rândul său, consumă energie. Substanțele din chili pot crește producția termică cu până la 25% timp de până la 30 de minute. Efectul secundar: o saturație mai rapidă se obține prin claritate.
Concluzia: nu există un leac miraculos pentru a slăbi. Cheia este un amestec de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Pentru că poți avea succes numai dacă consumi mai puține calorii decât folosești. Măsurile de mai sus sunt doar o parte a imaginii. Prin urmare, obiectivul ar trebui să fie o nutriție sănătoasă pe termen lung, combinată cu exerciții fizice.