Obezitatea și sportul sparg cercul vicios
În Franța, aproape două din zece persoane sunt considerate obeze. Procentul persoanelor afectate a crescut cu 6% între 1997 și 2009. Și această boală afectează toate grupele de vârstă. Acesta este motivul pentru care este esențial, prin activitatea fizică în special, să lupți împotriva obezității. Explicații și demonstrații cu Nordine Attab, antrenorul nostru sportiv.
De către redacția Allodocteurs.fr
Scris la 24 mai 2017, actualizat la 26 mai 2017
Obezitatea este o boală în sine și toată lumea poate fi afectată. Pentru că, chiar dacă genetica este unul dintre factorii obezității, nu este totul. Trebuie luați în considerare alți parametri precum aspectul psihologic.
Practica unui sport singur, în caz de obezitate, nu te face să slăbești, dar sportul permite corpului să-și recapete tonusul și îmbunătățește în mod clar starea de sănătate.
Luptați împotriva lipsei de activitate fizică
Persoanele obeze care doresc să exercite activitate fizică trebuie să consulte medicul în prealabil. Atunci când o persoană este obeză, nu activitățile sale sportive sunt afectate de boală, ci viața de zi cu zi. De obicei, o mulțime de oameni obezi nu mai fac exerciții. Activitatea lor fizică este foarte redusă.
Mergeți, urcați scările, aplecați-vă, ridicați-vă. devine o dificultate importantă. Apoi se instalează un cerc vicios. Acest lucru are ca rezultat o scădere a capacităților cardiovasculare și respiratorii, a problemelor articulare și a tensiunii musculare din cauza dezechilibrelor.
Exerciții adaptate pentru persoanele obeze
Pe un scaun: așezați-vă, bustul drept, brațele în lateral. Din această postură, expirați în timp ce ridicați brațele în lateral, astfel încât acestea să fie paralele cu podeaua. Inspirați în timp ce reveniți la poziția de pornire. Acest exercițiu ajută la întărirea umerilor.