Arzător de grăsimi înainte de a rula Experience Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Arzător de grăsime înainte de alergare Experiență?

Are cineva experiență cu așa-numitele arzătoare de grăsime în contextul unor cursuri continue moderate (1:30 - 3:00).
O imagine de ansamblu:
Suplimentele pentru dietă și pierderea grăsimilor Experiențe, recenzii, evaluări și mărturii

Poate încălca acest lucru corpul? Ce suplimente puteți face pentru a crește arderea grăsimilor în timpul alergărilor de rezistență?

În acest moment sunt foarte interesat să slăbesc încă 4 kg. Mananc carbohidrati saraci si am facut deja diverse optimizari, astfel incat am slabit 5 kg in ultimele doua luni. Fac sport în fiecare zi (triatlon) și alerg, printre altele aprox.40 - 50 km pe săptămână. PB-ul meu de semi-maraton este 01:31 ore și 10 km este 0:42 ore. La fel de informație aproximativă, există câțiva parametri pe care aș putea să îi enumăr, dar aș fi mai interesat de experiența cu astfel de mijloace.

Multumesc si toate cele bune

Felicitări pentru achiziția de până acum! Nu sunt atât de experimentat în ceea ce privește pierderea în greutate, dar, în opinia mea, 5 kg/lună reprezintă o rată ridicată de pierdere în greutate. Ați folosit arzătorul de grăsimi în ultimele luni?
Nu aș folosi acest fatbruner, deoarece cred că este cel mai bine să scădem în mod natural masa corporală. Deoarece cu 3 ore de alergare și timpul tău, ar trebui să arzi suficiente calorii pentru a reduce restul de 4 kg.

Multe salutari!
Stefan

PB:
10/2014: 5k -> 18:10 min
10/2014: 10k -> 36: 45min
09/2014: HM -> 1: 25: 38h
07/2014: Arber-RM -> 9: 12h

cei 5 kg au fost împrăștiați pe două luni și fără utilizarea unui arzător de grăsimi. În prezent nu mai alerg 3:00 ore. Aceasta a fost limita mea în pregătirea maratonului. Din moment ce antrenez în prezent triatlon, unitățile sunt între orele 0:45 și 2:00. În medie 1:30 ore. Am început antrenamentele de triatlon după antrenamentele de maraton. Între timp, însă, mi-am redus volumul de muncă de alergat și l-am crescut pentru că am continuat să mănânc ca la antrenamentele de maraton;)
Fac acest antrenament extensiv de triatlon doar de 4 luni. Înainte, nu mă antrenasem pentru un sport în fiecare zi. Pentru a o reduce: pierderea în greutate stagnează în prezent, în ciuda unei diete adaptate și a volumelor crescute. Nu pot mânca și mai puțin pentru că altfel nu voi avea suficientă energie.

Poate încălca acest lucru corpul? Ce suplimente puteți face pentru a crește arderea grăsimilor în timpul alergărilor de rezistență?

În acest moment sunt foarte interesat să slăbesc încă 4 kg. Mananc carbohidrati saraci si am facut deja diverse optimizari, astfel incat am slabit 5 kg in ultimele doua luni. Fac sport în fiecare zi (triatlon) și alerg, printre altele aprox.40 - 50 km pe săptămână. PB-ul meu de semimaraton este de 01:31 ore și 10 km este de 0:42 ore. La fel de informație aproximativă, există câțiva parametri pe care aș putea să îi enumăr, dar aș fi mai interesat de experiența cu astfel de mijloace.

Multumesc si toate cele bune

Ei bine, nimic nu intră deloc în corpul meu din bucătăria otrăvitoare.

Nici eu nu aș lua suplimente. Acest lucru ar trebui să aibă grijă de sine însuși cu volumul de muncă atletic. În caz contrar, reduceți puțin consumul de alimente.

Cât de înalt și cât de greu ești? Poate că veți deveni mai lent și mai slab dacă pierdeți mai mult în greutate, deoarece lucrați la substanța musculară.
Nu m-aș arunca în genul ăsta de murdărie din viață. În afară de asta, este pentru culturisti care se antrenează foarte diferit de sportivii de anduranță.

Poate dăuna încălzirii corpului? Ce suplimente puteți face pentru a crește arderea grăsimilor în timpul alergărilor de rezistență?

Deci, ceea ce mă face să mă întreb despre astfel de produse este că nu știi ce înghiți. Deci, ingredientele sunt necunoscute. Asta nu înseamnă că lucrurile sunt periculoase, dar cred că există cu siguranță produse naturale care au același efect și sunt în același timp mult mai sănătoase și mai ieftine.

Mai presus de toate, mă îndoiesc că acest lucru va accelera cumva descompunerea a 4 kg de grăsime.

Deci: răbdare. și continuați să vă antrenați în pace.

„Efectul” arderii grăsimilor este greu dovedit. Este mai bine cu efectele secundare. Nu ar trebui să le ignori.
Raportul preț/performanță este mult prea rău. De asemenea, majoritatea „promisiunilor” publicității cedează. Aproape nimeni nu face un efort de antrenament ca un Coleman sau Rockel. Dar primesc și bani pentru ceea ce consideră că este „bun”.

Lipsa de cunoștințe despre ingrediente a fost deja menționată. Ar trebui să țineți mâinile departe de importurile din China în special.

Mai bine beți cafea sau ceai verde.

Oricine fluieră astfel de prostii poate, după părerea mea, nu mai au toate lamelele de pe gard.

Exemplu din cele de mai sus pagină.

Grenon Thermo Detonator:

. sau bolnav. De aceea aș fi interesat de răspunsurile la întrebările de la @smoke marks înainte de a începe cu speculații sălbatice. Dar îmi pot imagina că mulți sportivi de rezistență au mai multe probleme cu a fi subponderal decât cu a fi supraponderal.

UPS. Am înțeles că înseamnă că dct a pierdut 5 kg FIECARE în cele 2 luni.

Îmi pare rău, tocmai m-am întors dintr-o plimbare cu gheața rece, așa că nu am putut gândi cu înțelepciune după aceea

Multe salutari!
Stefan

PB:
10/2014: 5k -> 18:10 min
10/2014: 10k -> 36: 45min
09/2014: HM -> 1: 25: 38h
07/2014: Arber-RM -> 9:12

Când sunt bolnav, merg la doctor. Cu siguranță nu va prescrie niciun medicament ambalat în grenade de mână. Nu vreau să atac TE, dar pagina de mai sus arată ca o reclamă pentru prostie.

Foarte simplu: antrenament de viteză. După părerea mea, blocurile lungi de 10-20 de minute (antrenament cu prag) sunt cele mai bune, dacă este necesar și integrate în cursele lungi și liniștite.

Suplimentele pentru arzătorul de grăsimi, cel puțin legale, sunt așa cum le știu eu (le-am tratat puțin), doar dacă sunt ușor eficiente și în principal doar marketing/realizare de bani.

Ce este Folding @ home? Alătură-te echipa noastră Folding @ home !

Cel care încetează să se îmbunătățească a încetat să mai fie bun.
14 - 10 noiembrie Tenero M: 2:58:06
11/13/11 Tenero HM: 1:23:02
29 - 12 iulie Radolfzell 10k: 37:33

Dreapta! M-am uitat și la evaluările „independente”. Pentru fiecare produs există un buton de cumpărare pe Amazon.

Iată un alt tratament

uitați de arzătoarele de grăsime, că lucrurile sunt otravă!

Dacă doriți să vă încălziți metabolismul fără a vă face rău, luați aminoacidul L-carnitină sub formă de capsule de 1000 mg de la farmacie. Luați 1000 dimineața și încă 1000 cu 30 de minute înainte de antrenament.
L-carnitina este responsabilă în principal de transportul grăsimilor din celulele adipoase și funcționează numai atunci când faci sport. Nu trebuie să îl luați în zilele în care nu vă exercitați.
Avantaj: este o substanță naturală care nu vă dăunează și tot ceea ce corpul nu are nevoie de voi excreta din nou neutilizat, astfel încât nimic nu se depune în organe și stresează corpul.

Se poate face, nu trebuie să fie. Dacă alergi în mod constant, vei pierde și în greutate, cu L Carnitină este doar puțin mai rapid, poți face fără ea

Apoi voi mai mânca un alt sandwich azi.

Pentru că motivul meu a fost să stabilesc pragul mai sus și să nu slăbesc.

Și eu sunt fericit, fără pilule.

Salut,
.
Pentru a o reduce: pierderea în greutate stagnează în prezent, în ciuda unei diete adaptate și a volumelor crescute. Nu pot mânca și mai puțin pentru că altfel nu voi avea suficientă energie.

Sfatul meu: ascultă-ți corpul! El spune că nu mai vrea să renunțe la niciun gram, pentru că altfel nu va avea puterea pentru efort.

Îl văd atât de simplu.

„Domnul Ringel crede că Max s-a luptat mai rău decât la antrenament și s-a temut Frica concurenței."

da.
Dacă vă încălziți atât de artificial, vă reduceți performanța. Mijloacele prezentate aici sunt utilizate în culturism, unde unitățile cardio, antrenorii transversali de 30 de minute sau alte sarcini de viteză mică sunt frecvente.
Nu știi pentru ce fluiere.

Nu pot semna vârful carnitinei care a venit aici. Oricum, există m. W. niciun studiu care să demonstreze că există o ardere suplimentară a grăsimilor la persoanele sănătoase. Dacă ai avea un deficit dovedit de carnitină, o boală rară, ai lupta pentru supraviețuire și nu pentru cele mai bune momente.

Ceea ce s-a dovedit a crește arderea grăsimilor în DL sunt sprinturi mai scurte, de până la aproximativ 100 de metri, intercalate din când în când. (Pentru cei cărora le place întotdeauna să întrebe, nu mai găsesc studiul în acest sens).

În caz contrar, ultimul KG durează mai mult, te simți ca toți ceilalți. Păstrați-vă echilibrul energetic negativ, deja reduceți KH. Antrenamentul cu greutăți este foarte util, te arde. U. mai mult decât alergare lentă.

Pilula minune nu există.

Puține trebuie adăugate la avertismentele de mai sus, cu excepția probabil a mai multor avertismente.

Iată două articole recente despre acest subiect:

Noi cercetări sugerează că preparatele de vitamine etc. poate fi chiar dăunătoare formării și poate contracara creșterea performanței, deoarece de ex. stresul oxidativ care forțează corpul să se adapteze este suprimat de antioxidanți suplimentari.
De ce vă poate face rău multivitaminele zilnice | Fitness - Sfaturi pentru sănătate și fitness OutsideOnline.com

Într-un test, substanța medicamentoasă metamfetamină a fost găsită într-un preparat foarte popular pentru nutriție sportivă. Steroizii anabolizanți au fost, de asemenea, găsiți de mai multe ori în astfel de preparate. Efectele secundare grave și consecințele grave asupra sănătății pot fi rezultatul.
Suplimente sportive: acum cu metamfetamină! | Lumea alergătorului