Arzi cu adevărat atâtea calorii (sănătate, exerciții fizice, nutriție)
Bună ziua, caut un antrenament acasă care să ardă cât mai multe calorii posibil. Crezi că următoarele sunt realiste? PS: Am 176 înălțime și cântăresc 68 kg. LG
5 răspunsuri
Ei bine, trebuie să luați în considerare faptul că 100 de ședințe de mai multe ori nu sunt fără, dacă puteți face asta, puteți face și adevărate sporturi de rezistență. Pierderea în greutate nu înseamnă a gâfâi în fiecare zi după un astfel de antrenament, ci trebuie să vă schimbați dieta și de ex. mergeți la jogging ps 7000 kcal este 1 kg de grăsime, poate ușurând căutarea unui sport bun
Nu, cred că aceste informații nu sunt realiste - dacă vorbim despre kilocalorii și nu despre calorii. Ca orientare: aproximativ 2 - 2,5 ore de jogging arde 1000 kcal.
Bună! Există activități care nu ard aproape deloc calorii - cum ar fi ședințele.
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.
Și altele. Vă doresc un weekend bun și plăcut.