As vrea sa slabesc!
bună tuturor,
Vă vorbesc astăzi pentru că, de ceva vreme, m-am lăsat să plec puțin prea mult, dar chiar foarte mult. Este un dezastru, ajung să urăsc ceea ce am devenit, nu-mi mai iubesc deloc corpul. Încă nu sunt destul de supraponderal, dar se întâmplă să am 1,75 m înălțime pentru 85 kg, așa cum ați putea spune că sunt o femeie dolofană. Aș dori să știu dacă aveți sfaturi pentru a pierde rapid în greutate. M-am înscris la sala de sport acum o lună, dar acum cu închisoarea nu mai pot merge și să stau închis toată ziua fără să fac nimic nu mă ajută. Mă gândesc doar la mâncare, dar cu cât crape mai mult, cu atât mă dezgustă. Am încercat deja dieta în care bei doar produse lichide, dar nu am luat-o. Apoi am scos toate dulciurile din dietă și am mâncat mai multe fructe și legume, dar nu a funcționat pentru mine. În plus, nu pot menține un nivel corect de hidratare zilnică. Așadar, întrebarea mea este: care sunt sfaturile dvs. pentru a rămâne motivați în timpul reechilibrării dietei? Mulțumesc anticipat !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Cel mai util răspuns votat
Bună ziua, dacă doriți, puteți face acest lucru:
1 - Aveți o postură verticală constant, mențineți-vă drept ca un i, pentru a menține această poziție fără a deveni rigid trebuie să faceți un efort în primele câteva secunde pentru a vă ridica drept, cu spatele drept, cu umerii în jos, apoi eliberați presiunea în timp ce rămâneți drept .
2 - Respirați lung și expirați, respirați încet și mult timp.
3 - Exersează să lasi să treacă gânduri care nu te trag în sus și antrenează-ți mintea să se concentreze asupra golului .
4 - Obțineți-vă un corector de postură dacă vă este util.
5 - Test pe YouTube: „ASMR: Coerență cardiacă foarte puternică pentru a vibra dragostea: - Dr. Olivier Malderieux” .
6 - Apoi, fie: Găsiți o activitate fizică uşor pentru tine în care poți cheltui mult fără ca acesta să fie un efort plictisitor. De exemplu, aici în momentul T îmi este mai ușor să înot decât să alerg.