Așa am slăbit 60 de kilograme - Viață mai sănătoasă
Beatrix Kratzer, în vârstă de 37 de ani, este o tiroleză fericită. Când râde, râde din inimă, când vorbește despre viața ei, o face cu bucurie. Îi place să danseze, să facă mult exerciții în aer liber, să înoate și să folosească sauna. Nu întotdeauna a fost așa. Pentru că în urmă cu câțiva ani, Kratzer cântărea încă 120 de kilograme cu o înălțime de 1,65 metri. Astăzi cântărește „fericită” - după cum spune ea însăși - 58 de kilograme.
I. Decizie interioară . „Cea mai bună decizie din viața mea”, spune Kratzer, numind decizia de a pierde mai mult de 60 de kilograme. Procesul a durat aproximativ patru ani, „și a fost orice, dar ușor, mai ales în faza inițială”, recunoaște Kratzer, care lucrează acum într-un centru de fitness (!). Era încă necesar. Până la împlinirea a 30 de ani, știa: kilogramele trebuiau reduse. Pentru că nu se simțise bine de mult, se lupta cu o depresie severă. „În mine voiam”, spune Kratzer când a fost întrebat de ce a decis să slăbească. Nu a fost prima dată când a încercat să slăbească kilograme cu ajutorul diferitelor diete, dar a fost „recompensată” din nou și din nou cu temutul efect yo-yo ”, își amintește Kratzer. „Acest lucru nu este doar frustrant, ci vă dăunează și sănătății.” Astăzi ea nu mai crede în dietele accidentale: „Astfel de diete oferă organismului doar nutrienți unilaterali care, pe termen lung, fac mai mult rău decât bine. Corpul nostru are nevoie de multe materiale esențiale de construcție, care, în cele din urmă, fac ca dieta să nu aibă succes. "
Nefericit . Dar nu doar interiorul lor, ci și mediul și starea fizică au contribuit la dorința de a pierde în greutate, recunoaște Kratzer. Urcarea scărilor a devenit o povară, i s-a părut dificilă integrarea socială („Societatea îți pune o ștampilă”), iar purtarea mărimii 60 nu era „deloc amuzantă” pentru tirolezul conștient de modă. Retrospectiv, Kratzer o descrie pe Essen drept „cel mai bun prieten” al ei la acea vreme, care era mai ales acolo când partenerul ei de atunci o amenința în mod repetat cu lipsa de dragoste. Ea consideră un clișeu că oamenii grași sunt mai fericiți decât cei slabi; Kratzer nu crede că nici persoanele grase se simt bine în pielea lor. „Mulți oameni grași au aceleași probleme ca și eu. A pretinde că sunt bine este un mecanism de protecție: râzi în exterior, dar în tine ești trist. "Kratzer subliniază faptul că dorința de a fi fericit mâncând este calea greșită de urmat. În schimb, ar trebui să însemne:" Fii fericit mai întâi, apoi mănâncă! Adevăratul sentiment de fericire vine din interior ".
Succesul vine din interior . Ceea ce ne aduce la cea mai importantă întrebare: Cum a reușit exact Beatrix Kratzer să slăbească 62 de kilograme în câțiva ani? „Desigur, nu există nici o cale de a înconjura o dietă echilibrată și sensibilă, chiar dacă acest lucru înseamnă o schimbare completă a dietei”, spune Kratzer. Ea a început nu numai să mănânce mai puțin, dar mai ales mai sănătos, a luat și suplimente nutritive pentru a-i oferi organismului toate vitaminele și fibrele de care avea nevoie. Un stil de viață sănătos cu mult sport este, de asemenea, crucial pentru a obține rezultate bune și de durată.
nostalgie . Practic, însă, fiecare trebuie să afle singuri ce este bine pentru ei, ce valori sunt importante în viață și ce doruri se resimt. „Pentru că dependențele apar întotdeauna din doruri, deseori din dorul de dragoste”, spune ea. Astăzi, Kratzer știe că a suferit de mâncare excesivă, care s-a datorat experiențelor din copilărie. Conștientizarea acestui fapt este un prim pas important spre îmbunătățire, subliniază ea. „Nu este o cale ușoară, dar calea pietroasă este adesea cea potrivită”.
Atitudine nouă față de viață . Ea este mai mult decât mulțumită de greutatea pe care a atins-o acum, spune ea. În general, Kratzer, care trăiește într-o nouă relație, se simte ca acasă astăzi. Viața ei a devenit mai bogată, de exemplu acum merge la piscină, ceea ce ar fi fost de neconceput pentru ea în trecut. „Astăzi pot purta un bikini - un sentiment cu adevărat extraordinar!”, Râde Kratzer eliberat. Și reacțiile celor din jur? „Primesc un răspuns pozitiv din când în când", spune Kratzer, nu fără mândrie. Vedeți și simțiți: Iată o femeie care se simte complet în largul său. „Când corpul se schimbă, se schimbă și atitudinea interioară”.