Așa că astelele slăbesc astăzi!
Cuvântul magic alcalin - Victoria Beckham & Co jură pe el.!
Femeile celebre de astăzi nu vor să arate slabe, dar mai presus de toate sănătoase și respectă o regulă simplă: acizii te îmbolnăvesc, bazele te slăbesc.
Alcalin sau pur și simplu A-Line este numele celei mai recente diete preferate de la vedete precum Victoria Beckham, Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow. În spatele acestui lucru se află o dietă cu alimente de bază (alcaline). Motivul: supraacidificarea încetinește metabolismul și este nesănătoasă pe termen lung.
Mai multă energie prin alcaline
Când echilibrul acido-bazic este în ordine, toate organele își pot îndeplini funcțiile netulburate. Metabolismul folosește nutrienții în mod ideal, obezitatea nu este o problemă. Te simți echilibrat și vital. Problema: obiceiurile alimentare ale societății noastre cu multă carne, lapte și zahăr au efectul opus. Acizii se formează ca deșeuri după reciclare. Există un exces care blochează pierderea în greutate. De aceea este logic să evaluați alimentele nu numai în funcție de conținutul lor caloric - ca și în cazul alcalinilor!
Postul de bază
Dieta alcalină necesită o schimbare cuprinzătoare pe termen scurt a dietei. Efectul este cu atât mai durabil. Sprijină-ți corpul de trei ori pe an cu un regim alcalin de post în care cel puțin 70% din ingredientele dintr-o masă sunt alcaline. Încercați de ex. B. alegeți o dietă de 4 zile. Primele 6-8 lire sterline cad imediat. Dacă este necesar, puteți extinde cursul la 2 săptămâni. Alcalinul poate fi, de asemenea, preludiul unei diete pe termen lung, deoarece odată dezacidificat, pierderea în greutate este mult mai ușoară.
Planul dvs. de nutriție la Alkaline
Produsele lactate, gemurile și cârnații nu sunt o idee bună dimineața, deoarece aceste ingrediente clasice pentru micul dejun sunt acide. Vă recomandăm rulouri integrale cu unt și miere sau muesli cu fructe și iaurt de soia. Delicios! Pentru a vă trezi, ceaiul verde alcalin înlocuiește cafeaua. Și bețele de legume sau bulionul alcalin rapid ajută la micul foame între ele. Începem!
Aceste alimente au un efect alcalin
Cartofi sunt steaua absolută a dietei alcaline. Nimic nu dezacidizează mai bine.
legume susține bugetul de bază.
fructe are un efect de bază atunci când este consumat complet copt. Atenție: conservele de fructe nu sunt o alternativă.
Produse din soia au efect alcalin și înlocuiesc produsele lactate clasice.
Produse cerealiere precum rulourile întunecate sau muslii sănătoși stimulează ușor metabolismul.
Paste și orez sunt permise. Corpului îi place cel mai mult varianta de cereale întregi.
apă Metabolismul are nevoie în toate procesele și, prin urmare, ajută activ la dezacidificare. Ei bine, atunci urale!
Uleiuri native precum uleiul de in sau de rapiță este sănătos. Apropo, untul și smântâna au un efect neutru și sunt permise cu măsură.
Aceste alimente formează acid
carne și cârnați sunt principala cauză a unui organism supraacid.
peşte este permis doar cu măsură.
Brânză și produse lactate duc la hiperaciditate pe termen lung.
Ouă mai bine să consumi doar acum și când.
alcool pune o dublă povară asupra corpului. Este nevoie de timp pentru ca toxina să se descompună și acidul rămâne, ceea ce este, de asemenea, o povară.
Băuturi dulci precum sucurile și sucurile duc rapid la obezitate.
zahăr iar produsele coapte de culoare deschisă, prăjiturile și dulciurile formează acid.
Fast food, Mâncărurile prăjite și gata sunt o otravă absolută pentru metabolismul dumneavoastră
Bulionul de bază împotriva foamei mici
Chipsurile și păcatele similare nu sunt permise în dieta alcalină - cu siguranță pot apărea pofte. Pregătiți-vă și obțineți niște bulion granulat la magazinul de produse naturiste. Are un efect de bază, oprește dorința de mâncare sărată și umple imediat stomacul. Deci, puteți rezista cu ușurință până la următoarea masă.
Per portie: tocati sau razati 1/2 morcov foarte marunt. Puneți 1 linguriță de bulion granulat într-o cratiță. Se toarnă 250 ml apă clocotită, se gătește scurt. Se rafinează cu pătrunjel proaspăt tocat.