Așa că puteți trece de sărbători și de noul an relaxat, subțire și fără răni
Experții noștri oferă cele mai bune sfaturi despre cum să vă bucurați de Crăciun.
divide
(Nu) ceartă sub brad
Mai ales în sărbătorile de Crăciun, nervii sunt tensionați și izbucnesc conflicte. Chipul dezamăgit al unui copil când jocul dorit pe computer nu se află sub bradul de Crăciun, sau remarca ascuțită despre bradul de Crăciun care nu este atât de drept poate degenera apoi într-o situație inofensivă în sine.
Cu toate acestea, argumentele sub pomul de Crăciun pot fi evitate. Colegul nostru din Leipzig, Dr. med. Andries Korebrits, medic șef la clinica de psihiatrie pentru copii și adolescenți, psihosomatică și psihoterapie la Helios Park-Klinikum Leipzig.
Cearta sub brad este adesea rezultatul unui sezon de Crăciun stresant de casă. „În plus, așteptările de armonie familială sunt foarte mari, mai ales la Crăciun”, explică Dr. med. Andries Korebrits.
„Consecința este că, dacă adulții se simt deja stresați, atunci desigur acest lucru se transmite adesea copiilor, mai ales dacă sunt foarte sensibili. Atunci devine dificil cu armonia prescrisă ”, continuă medicul șef. "Dacă există stimuli externi suplimentari care depășesc intervalul normal, de exemplu de la un munte uriaș de daruri sau de la bunici care au brusc un cuvânt de spus în creșterea copiilor, acest lucru îi poate dezechilibra pe unii copii."
Dr. med. Prin urmare, Korebrits vă sfătuiește să rămâneți la structuri care funcționează bine în viața de zi cu zi și să ofere copiilor pace și securitate, chiar și în zilele de sărbătoare legală. De asemenea, el sfătuiește reținerea atunci când vine vorba de cadouri. „Aici, mai puțin este mai mult. Mult mai important decât cantitatea de cadouri este să le dăm timp copiilor să facă ceva cu ei sau să joace un joc de societate ”, continuă expertul.
Pentru adulți, Dr. Korebrits are mai multă seninătate în perioada premergătoare Crăciunului: „Nu trebuie să fim prezenți la fiecare petrecere de Crăciun, poate că două în loc de zece feluri de fursecuri sunt suficiente și cumpărăturile pentru cadouri sunt mai distractive împreună decât singuri - atunci ne putem bucura de entuziasmul pozitiv de dinainte de Crăciun alături de copii bucurați-vă și așteptați cu nerăbdare un Crăciun armonios ".
Cum să treci prin sezonul de Crăciun fără kilograme în plus - rămâi activ!
Lucrul dificil în legătură cu Adventul și Crăciunul este nu numai tentația tuturor mâncărurilor bogate în calorii și mai puțin sănătoase, ci și condițiile meteorologice mai puțin favorabile pentru sport și exerciții fizice. Cu toate acestea: „Exercițiile fizice ajută stomacul și intestinele mai bine decât faimoasele schnaps digestive. Nu trebuie să fii un atlet competitiv pentru a-ți face corpul și mintea să meargă cu exerciții fizice în timpul sărbătorilor. O plimbare funcționează la fel de bine - principalul lucru este să rămâi activ! Mersul la plimbare ne menține în formă chiar și iarna, este simplu și poate fi combinat cu orice ritm zilnic, potrivit cardiologului Prof. Dr. med. Guido Matschuck, medic șef la Helios Klinik Köthen. "
Evitați rănirea periculoasă a mâinilor
Revelionul fără artificii este ca Crăciunul fără brad. Din păcate, în fiecare an se întâmplă multe accidente care ar putea fi prevenite cu puțin mai multă grijă. La urma urmei, cine ar vrea să încheie anul în camera de urgență cu leziuni la degete sau chiar întreaga mână? Medicul principal Eileen Pannicke, chirurg traumatism la Helios Klinik Köthen, oferă sfaturi despre cum să mânuiți corect petardele și rachetele.
Chiar și exploziile mici pot provoca leziuni majore pielii și articulațiilor. Cauzele accidentelor sunt multiple, deoarece manipularea necorespunzătoare a produselor gratuite în magazin este suficientă pentru a provoca răni grave. În plus, există teste de curaj, distanță prea mică de lovitură sau timpi de reacție întârziați, de exemplu după consumul de alcool. Și mai grave sunt, însă, petardele cumpărate de pe piața neagră sau făcute de sine. „Din cauza lipsei liniilor directoare de securitate, astfel de accidente sunt aproape inevitabile. În plus, consecințele, fie că este vorba de o forță explozivă semnificativ mai mare, sunt de obicei mai devastatoare ”, spune chirurgul.
De aceea ar trebui să fiți deosebit de atenți cu rachetele, blasterele și petardele și să fiți siguri că urmați sfaturile experților.
• Folosiți artificii numai cu un număr de testare BAM (Oficiul Federal pentru Testarea Materialelor). Citiți instrucțiunile de utilizare și acordați atenție marcajului CE!
• Nu utilizați artificii auto-fabricate sau manipulate. S-ar putea să reacționați diferit decât vă așteptați!
• Focurile de artificii trebuie blocate și depozitate la o distanță sigură. Nu purtați niciodată artificii pe corp!
• Alcoolul și artificiile nu merg împreună. Nu porniți artificii dacă sunteți beat!
• Trageți rachetele și blasterele în aer liber și nu trageți niciodată rachetele în aer liber
Mână. Folosiți țevi sau sticle stabile!
• Nu aprindeți din nou erorile. Protejați copiii și tinerii făcând acest lucru
colectați artificii care nu au fost aprinse.!
• Artificiile nu aparțin mâinilor copiilor!