Așa de greu se antrenează Halle Berry pentru corpul ei de vis
De Laura Pomer | 10 ianuarie 2019, 18:03
Pe parcursul carierei sale, actrița Halle Berry (52 de ani) a avut destul de multe roluri cinematografice cu puteri supranaturale, de exemplu în seria „X-Men” și ca „Catwoman”. Dar dacă îi crezi antrenorul personal, ea este o „super erou”, mai ales în viața reală. Iar performanța Instagram a lui Berry pare să fie de acord cu el ... La televiziunea din SUA, antrenorul ei a dezvăluit mai multe detalii despre cât de multă muncă este în spatele corpului ei incredibil de bine antrenat.
Nu, acestea nu sunt fotografii dinainte: Halle Berry - mama a doi copii! - la 52 de ani, este la fel de clare ca alte modele de fitness de 20 de ani.
Dacă vrei să fii (atât de) frumoasă, trebuie să muncești din greu!
Genele bune vor avea cu siguranță un rol. Dar: Mai presus de toate, disciplina de fier și antrenamentele dure au întărit mușchii femeii visate. Antrenorul ei, Peter Lee Thomas, a dezvăluit recent detalii despre talk-show-ul american „The Doctors” - și nu fără motiv domină contul Instagram al superstarului. Pe de altă parte, pagina sa este plină de fotografii cu el, cu frumosul său client (= cel mai bun personaj din munca sa).
Halle Berry și antrenorul ei se văd în prezent de cinci până la șase ori pe săptămână pentru a-și pune corpul în formă. El ar trebui să poată efectua toate cascadoriile fără o dublă (!) În filmarea filmului de acțiune „John Wick 3: Parabellum”. Există o bună presimțire a acestui lucru pe Instagram. Antrenamentul în aer liber al celor doi include scene de luptă pregătite pentru film!
Așa că credeți-l când Thomas spune că Berry se antrenează mai greu decât orice altă actriță sau actor pe care l-a cunoscut vreodată. El o descrie moderatorilor „The Doctors”, iubitori de sport, ca „supererou REAL” - și a demonstrat deja unul sau alt exercițiu care ar trebui să asigure abs-ul dur al lui Berry. Voluntari înainte!
Lady Berry poate lovi!
Oricât de domnișoară o știți de pe covorul roșu, Halle Berry este la fel de dură pe ring. „Boxul este încă considerat a fi unul dintre cele mai bune antrenamente pe tot corpul vreodată”, scrie ea sub o înregistrare cu profesorul ei. „Modelați fiecare mușchi și ardeți multe calorii și grăsimi. În plus, reduce foarte mult nivelul de stres, antrenează coordonarea și întărește încrederea în sine și disciplina. ”Face acest lucru de zece ani, astfel încât să o poată judeca.
Rețeta corpului tău: varietate
Multe instantanee pe Instagram le arată pe echipamentele de fitness. După cum subliniază Halle Berry din nou și din nou, antrenamentul de rezistență este cel puțin la fel de important pentru ea. „Este o parte esențială a antrenamentului meu”, explică ea, „fără cardio, rutina mea de fitness nu ar fi completă”. Procedând astfel, ea își reglează tensiunea arterială și își pompează sângele în mod corespunzător prin corp. De asemenea, de importanță: încercarea întotdeauna a ceva nou. Pentru a nu cădea într-o rutină de antrenament monotonă, potrivit ei, trebuie să stabiliți stimuli diferiți „și să oferiți exerciții corporale la care poate reacționa”. În cazul ei personal, acestea sunt mâini drepte cu lovituri laterale.
Așa mănâncă și bea femeia de vis
Halle Berry este, de asemenea, bine sfătuit atunci când vine vorba de nutriție. Ea menține un stil de viață paleo ketogen, făcut posibil de bucătarul ei Cristina Shabatian, despre care se presupune că de multă vreme oferă familiei Berry mâncăruri sănătoase. Unul dintre preferatele ei: tăiței de dovlecei cu pesto. Și dacă ți-e foame între ele, antrenorul tău Thomas îți va spune ce gustări sunt permise - cel puțin dacă postul (la intervale) nu este la ordinea zilei. Ea face asta în mod regulat. Cei care sunt, în general, atât de controlați, pot să se delecteze cu un pahar de vin (presupus cetogen ...) între ele. noroc!
Copierea ar putea fi utilă
Halle Berry asigură că toată lumea își poate face antrenamentul. Nu aveți nevoie de un studio scump pentru asta, ci doar de dorință și de un saltea și/sau acces la exterior. Cuvânt cheie de formare a greutății corporale, care reprezintă de fapt o mare parte din programul dvs. Ce-i drept: luxul a cinci până la șase unități de antrenament personal pe săptămână este rezervat doar superstelelor reale. Dar măcar te poți inspira din rețelele Halle Berry. Și cum funcționează acest lucru cu dieta ketogenică sau cu postul intermitent, puteți afla de la noi.