Așa funcționează dieta antiinflamatoare
Această formă de nutriție ar trebui să contracareze inflamația și consecințele acesteia
Se spune că o mulțime de inflamații de care cei afectați nici măcar nu sunt conștienți sunt responsabili de probleme de sănătate. Se spune că inflamația se datorează alimentației și stilului de viață slab.
Eliminați sursele de foc
Poluanții, toxinele din mediu și anumite alimente ar trebui să acționeze ca acceleratorii de incendiu. Se spune că persoanele obeze cu multă grăsime abdominală prezintă un risc deosebit și care prezintă multă inflamație în corp. Consumul crescut de zahăr este considerat a fi unul dintre principalele motive pentru care se dezvoltă incendii și inflamații. Cu toate acestea, o dietă „antiinflamatoare” ar trebui recomandată tuturor, deoarece inflamația mai puțin vizibilă poate promova și boli, cum ar fi demența sau cancerul.
Prin dieta specială, această dietă are ca scop ameliorarea sistemului imunitar. Un sistem imunitar sănătos care nu trebuie să stingă mai multe incendii se poate concentra pe un metabolism sănătos și pe arderea grăsimilor.
Este permis
O dietă antiinflamatoare este bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase. În categoria fructelor, fructele de pădure sunt deosebit de importante. Uleiurile presate la rece și vegetale, precum și peștele gras cu apă rece funcționează bine împotriva inflamației. În special zahărul și dulciurile și făina albă trebuie evitate. Produsele lactate trebuie consumate numai la o rată redusă. În plus, trebuie evitat tot ceea ce nu este vizibil bun pentru organism: intoleranța provoacă întotdeauna inflamații în organism. Condimentele precum ghimbirul, curcuma și usturoiul ar trebui să fie, de asemenea, bogate în dietă: indiferent de forma în care au un efect antiinflamator.
Vreți să faceți mai mult decât să lăsați dulciurile și făina albă? Apoi, avem exact sfaturile potrivite pentru tine: