Așa funcționează dieta cu ouă
Ouă peste tot. Așa funcționează dieta fulgerului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Practic, legendarul prim-ministru britanic Margarete Thatcher nu a făcut altceva decât să mănânce în mod constant principiul conținutului scăzut de carbohidrați timp de două săptămâni, când și-a sărbătorit glorioasa victorie electorală în 1979 în formă maximă și a slăbit în mod clar. Cinci ouă pe zi, multe fructe și legume, puțină carne albă - așa ar fi trebuit să arate dieta ta. Ce iese în evidență: atâtea ouă. Sună ca o dietă unilaterală la care trebuie să te obișnuiești. Cert este că funcționează.
Principiul dietei cu ouă
Contrar credinței populare, ouăle pot fi de fapt benefice pentru sănătate deoarece, pe lângă un număr mare de acizi grași nesaturați și proteine, conțin și vitamine D, B12 și K, biotină și minerale valoroase sub formă de fier și seleniu. Așa cum se întâmplă atât de des, cantitatea de consum este decisivă, astfel încât dieta cu ouă ar trebui să acționeze într-adevăr doar ca o dietă accidentală și să nu fie utilizată mai mult de aproximativ două săptămâni.
Principiul: la fel ca multe alte diete care ar trebui să provoace o pierdere rapidă în greutate, se bazează pe sistemul cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta înseamnă că proteinele și vitaminele, în special, dar aproape fără carbohidrați, sunt servite. Datorită acestei diete unilaterale, organismul nu are zahăr disponibil ca furnizor de energie, ceea ce stimulează automat arderea grăsimilor și topește depunerile de pe stomac, talie, fese și șolduri. Mai ales cei care susțin dieta cu antrenamente musculare și antrenamente de anduranță vizate pot aștepta rapid un corp vizibil mai subțire. După dieta cu ouă, este esențial să mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă și exerciții fizice regulate - în caz contrar, efectul yo-yo amenință.
PLANUL NUTRITIV AL DIETEI DE OU
În jur de 35 de ouă sunt consumate pe săptămână, cinci ouă pe zi. Fie că ouăle sunt moi sau fierte, amestecate, prăjite, coapte sau verandă este gratuit și poate fi o schimbare binevenită. Peștele și carnea albă, precum și o mulțime de legume crude sau fierte sunt permise ca farfurii. Cei care beau multă apă și ceai în același timp susțin procesele de detoxifiere și asigură o senzație de sațietate care se instalează mai repede. SFAT BAZAAR Îmbogățiți dieta zilnică cu superalimente precum spanac, sparanghel verde sau broccoli. Au un efect detoxifiant și asigură un ten curat, cu pori fini.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile