Așa funcționează dieta proteică Wunderweib
În special la Hollywood, ea este considerată o turbo-mai subțire absolută: The Dieta cu proteine (numit și Dieta New York) de antrenorul personal David Kirsch. Heidi Klum a trecut Dieta cu proteine potrivit pentru legendarul spectacol „Victoria's Secret” la doar opt săptămâni după nașterea fiului ei Henry.
Datorită cărții sale „The Ultimate New York Diet”, David Kirsch ne împărtășește și sfaturile sale de slăbit.
Pentru a face față Dieta cu proteine Pentru a pierde kilogramele, este important să respectați cu strictețe planul strict de nutriție pentru a pierde cât mai mult în greutate în cel mai scurt timp posibil. În două săptămâni, promite David Kirsch, se pot pierde șapte kilograme. Un mic dejun tipic include un shake de proteine, cu câteva migdale gustate între ele. La prânz există o salată cu carne de curcan slabă, seara există și meniu carne de pasăre slabă sau pește. Dacă ți-e foame între ele, ar trebui să ronțești migdale (cu măsură!) Sau să mănânci proteinele dintr-un ou fiert tare.
Este foarte important cu Dieta cu proteine Potrivit lui David Kirsch, factorul sportiv: guru-ul fitnessului prescrie un antrenament de 45 până la 90 de minute pentru clienții săi proeminenți în fiecare zi. Principiul de bază simplificat al „New York Body Plan”: mulțumită aportului crescut de proteine și programului zilnic de exerciții, mușchii sunt construiți. Carbohidrații și grăsimile sunt mult reduse. Rezultatul: scăderea în greutate!
Diferitele faze ale dietei proteice
Dieta cu proteine: faza 1
În primele două săptămâni, produsele lactate, alcoolul, pâinea, carbohidrații cu amidon, cafeaua, dulciurile, fructele și grăsimile sunt tabu. În schimb, există carne slabă, pește, produse din zer și nuci.
Dieta cu proteine: faza 2
A doua săptămână durează și două săptămâni. Acum sunt permise cantități mici de carbohidrați, la fel ca fructele. Cu toate acestea, proporția de legume ar trebui să predomine în mod clar.
Dieta cu proteine: faza 3
A treia fază este utilizată pentru stabilizarea greutății. Alimentele care au fost interzise în faza 1 pot fi acum readuse în meniu. Numai cu măsură, desigur. Dacă vă recâștigați greutatea, începeți din nou cu faza 1 și continuați programul încă o dată.