Așa funcționează dieta sirtfood

Noul cuvânt magic din jungla dietetică este „sirtfood”. O gamă largă de alimente speciale ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, să construiți mușchii și, de asemenea, să întăriți sistemul imunitar. Chiar și mâncărurile de lux, cum ar fi ciocolata și vinul roșu, sunt permise. Stilpalast dezvăluie secretul acestei metode moderne de slăbit.

Cum funcționează dieta sirtfood?

Fiecare dietă este diferită și fiecare promite să arunce câteva kilograme într-un timp scurt. Din păcate, acest lucru este adesea asociat cu o dietă unilaterală, care este orice altceva decât sănătoasă pe termen lung. Dieta cu alimente sirt este presupusă diferită, deoarece nu numai că promite pierderea în greutate, dar se presupune, de asemenea, că este sănătoasă și îl va menține pe tânăr și proaspăt. Deci, ce mai vrei?

În timp ce celebra dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este plină de proteine și exclude carbohidrații, cel mai recent regim de slăbire se concentrează pe sirtuine. Acestea sunt enzime din organism care, prin activitatea lor specială, și anume reducerea producției de radicali liberi, protejează celulele din corp de stres. Dacă organismul ingerează suficiente sirtuine prin alimente, acestea ard și grăsimi.

Beneficiul: Sirtuinele se găsesc în numeroase alimente și băuturi, inclusiv conținute și în alimentele de lux și astfel permit o dietă variată, care este doar puțin restrictivă. Singura sarcină în timpul acestei diete este să mănânci cât mai multe alimente care sunt bogate în sirtuinele menționate.

Prin urmare, esența acestei metode nu este selecția slabă de feluri de mâncare, ci mai degrabă cantitatea totală de calorii care sunt „permise” pe zi: în primele trei zile ale dietei există doar 1.000 de calorii pe zi (în principal legume), după aceea 1.500 pe zi. Pe termen lung, alimentele bogate în sirtuină ar trebui încorporate în meniu cât mai des posibil, pentru a menține greutatea și a nu fi victima efectului yo-yo. O parte din dieta conștientă include și băuturi sănătoase sub formă de piureuri verzi.

Potrivit inventatorilor dietei speciale, Aidan Goggins și Glen Matten, care în calitate de experți în nutriție și autori ai celui mai bine vândut ghid nutrițional „The SIRT Food Diet” s-au ocupat intens de rolul anumitor enzime din organism, nu se ia o dietă conștientă de sirtfood îndepărtează doar până la trei kilograme pe săptămână, dar întărește și sistemul imunitar și mușchii. În plus, se spune că metabolismul celular scade, ceea ce, la rândul său, încetinește procesul de îmbătrânire. Desigur, un program suplimentar de exerciții de susținere lasă kilogramele să se topească și mai repede.

Desigur, nu trebuie doar să vă hrăniți cu următoarea listă de alimente. Singurul scop este de a încorpora delicatese care conțin sirtuină în meniu cât mai des posibil. Pentru alimente de lux precum Cafea, ciocolată sau vin roșu: Bucurați-vă întotdeauna de simțuri și nu mâncați și nu beți în cantități mari.

Kale
țelină
Ruccola
Radicchio
cepe roșii
crevetă
Condimente: curcuma, ardei iute, patrunjel
Capere
Merele
Căpșune
Citrice (de exemplu, portocale)
Afine
Produse din soia
Nuci
Hrişcă
ulei de măsline nativ
ciocolată neagră (cel puțin 85% conținut de cacao)
cafea
Ceai verde
vin rosu

Chiar dacă nu respectați recomandarea unui aport zilnic foarte scăzut de calorii: încorporarea crescută a alimentelor bogate în sirtuină într-un meniu echilibrat și bogat în nutrienți cu siguranță nu dăunează și pleacă - deși nu la fel de repede - una sau alta în combinație cu exercițiile fizice. Melt Pounds (o rutină simplă de antrenament pentru fiecare tip de figură poate fi găsită aici). Deoarece cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât sunt arse mai multe calorii. Practic: alimentele bogate în sirtuină inhibă și durerile de foame.