Așa funcționează noua formulă subțire
Dacă mâncați o ceașcă de iaurt înainte de masa principală, veți topi grăsimea. Sună minunat de simplu? Studiile internaționale demonstrează: exact asta este!
1 iaurt înainte de fiecare masă - și veți pierde automat în greutate. Studiile internaționale ajung la următoarele rezultate:
Studiul 1: Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin
Subiecții de testare de la universitatea din Isfahan (Iran) au fost ușor. Au fost lăsați să mănânce ca înainte (2000 de calorii pe zi), au trebuit să pună 100 g de iaurt doar cu 15-20 de minute înainte de mese. Făcând acest lucru singur, au pierdut grăsime și kilograme.
Studiul 2: Dieta blândă, succes mai rapid
Colegii din Tennessee, SUA au împărțit participanții la studiu în două grupuri. Ambele ar trebui să economisească 500 de calorii pe zi. Pentru un grup, cercetătorii au prescris, de asemenea, trei porții de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Rezultat: grupul cu iaurt a pierdut cu 61% mai multe grăsimi pe stomac.
Studiul 3: O substanță, două secrete
Ce face ca iaurtul să aibă un succes atât de mare? Oferă mult calciu. Oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga (Danemarca) au studiat efectul de slăbire a acestui mineral. Calciul ajută organismul să elimine rapid grăsimea în loc să o stocheze în celule. În combinație cu proteina, care este conținută și în iaurt, stimulează și metabolismul și îl menține la un nivel ridicat chiar și în timpul unei diete.
Ce plan ți se potrivește?
- Puteți folosi trucul iaurtului și altfel continuați să mâncați ca înainte. Apoi, puteți gestiona o lire pe săptămână.
- Sau vă puteți accelera succesul subțire și puteți utiliza unul dintre cele trei planuri de pe paginile următoare.
- Practic pentru oamenii care lucrează: dacă doriți să vă luați prânzul cu voi, pur și simplu schimbați masa caldă cu salata de paste seara.
3 kilograme pe săptămână
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.