Așa funcționează o dietă accidentală
Numărul persoanelor supraponderale a fost mai mult sau mai puțin constant de aproximativ un deceniu. Două treimi dintre bărbații germani și puțin mai mult de jumătate dintre femeile germane sunt supraponderali. Câțiva dintre cei afectați doresc o cifră de plajă în curând sau cel puțin puțin mai puțin de kilograme.
O piață reală pentru cele mai variate forme de dietă promite acestui grup țintă o slăbire fantastică printr-o dietă rapidă. Vă vom arăta cum funcționează o dietă accidentală, ce aduce și pentru cine este potrivită.
Dieta fulger funcționează
În ciuda promisiunilor discutabile pe care mulți furnizori le fac, aproape întotdeauna se pot obține rezultate clare. Cei care își respectă planul într-o manieră disciplinată pentru câteva zile ale unei diete accidentale vor fi, de asemenea, mulțumiți de rezultate.
Acest lucru se datorează mecanismului simplu de acțiune al unei astfel de diete, deoarece, în principiu, doar puțină grăsime este descompusă și cu cât se pierde mai multă apă. În principiu, sunt combinate câteva sau chiar toate cele mai importante puncte de reducere a greutății.
Consumul mai mic de calorii, în special sub formă de carbohidrați, mai puțină sare și grăsimi de masă, dar mai multe proteine și alimente bogate în substanțe vitale, mult exercițiu intens și multă apă sunt ingredientele pentru o dietă de succes. Este adesea folosită o dietă mono cu un singur aliment, ceea ce duce în cele din urmă la nume precum diete cu ananas, ceapă sau cartofi.
Scopul acestei limitări a alimentelor permise, care îndeamnă organismul să cadă din nou asupra rezervelor de grăsime, este aportul caloric unilateral și redus. Carnea slabă și alte alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi folosesc energie suplimentară pe măsură ce sunt digerate.
În același timp, corpul este pus în modul de ardere a grăsimilor prin efort fizic, iar metabolismul și excreția sunt susținute cu multă apă potabilă. Substanțele și mineralele vitale stimulează, de asemenea, metabolismul grăsimilor și ajută la eliminarea retenției de apă în țesutul adipos.
Avantajele și dezavantajele dietei accidentale
Numele spune aproape totul despre avantajele acestei forme de dietă. O dietă fulgeră asigură pierderea rapidă în greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp. Cu cât poziția de plecare este mai dificilă, cu atât succesele sunt mai mari.
3 - 7 zile de rezistență pot fi transformate în 3-5 kilograme sau chiar mai multă sarcină pierdută. Chiar și regimul alimentar pentru doar 24 de ore poate reduce greutatea cu 2 kilograme.
S-a dovedit deja că aceste rezultate îi motivează pe cei afectați să aibă performanțe mai bune și pot fi un bun început pentru o schimbare permanentă a dietei.
Dezavantajul a fost însă dovedit deja. După dieta accidentală, mulți participanți cad înapoi în vechile lor obiceiuri și se întorc la ceea ce au simțit că au renunțat în timpul dietei. Corpul își încarcă acum magazinele și mai departe pentru a fi pregătit pentru următoarea fază a foamei.
La aceasta contribuie și monotonia alimentară a unora dintre aceste diete. Sarcinile neobișnuit de grele în timpul rezistenței sau antrenamentului muscular pot duce la răniri. În timpul dietelor unilaterale, pot apărea și simptome de carență, care favorizează oboseala, performanțe reduse și apărare imună mai slabă.
Cine folosește o dietă rapidă?
Această formă de dietă este potrivită în special persoanelor care au nevoie sau doresc să slăbească pe termen scurt. Rezultatele rapide fac posibil ca o piesă vestimentară să se potrivească din nou la următoarea petrecere și să taie o figură mai bună la nuntă sau pe plajă.
Clasele de greutate într-un sport sunt respectate chiar și în perioade mici de timp și corpul poate fi adus optic sub formă de competiție, deși o dietă mono care reduce performanța nu este prima alegere aici.
Pentru persoanele care doresc să slăbească, Crash Diet este o introducere foarte motivantă, cu rezultate enorme. Pe termen lung, totuși, acest grup de oameni ar trebui să aleagă o schimbare în dietă și un stil de viață mai activ, pentru a nu împovăra corpul prea des cu o dietă fulgerătoare.
Rezervați sfaturi pe tema slăbirii rapide cu dieta fulgerului
Dacă vrei să slăbești pe termen scurt, două sfaturi de carte sunt de fapt o alegere bună pentru tine. Pe de o parte, este cartea lui David Kirsch, care descrie pe baza unei [diete cu conținut scăzut de carbohidrați-> dietă cu conținut scăzut de carbohidrați] cum puteți slăbi rapid într-un timp scurt. Lucrul special al planului alimentar al lui David Kirsch este că este conceput pentru a pierde mult în greutate, mai ales la început, astfel încât motivația să fie mare pentru a continua. Numeroasele recenzii de top ale cărții arată că mulți oameni pierd cu greutate cu succes.
[asa amazon-1] 3936994366 [/ asa] [sws_amazon ASIN = "3936994366" Trackingid = "wm2006do-21" Title = "The Ultimate New York Diet: The Fastest Way to Get In Shape"] Până la 6 lire sterline în 2 plicuri sunt tipărite pe plic. Nu este o valoare nerealistă dacă abordați problema cu multă motivație și urmați sfaturile lui David Kirsch. [/ sws_amazon]
Un alt sfat minunat este Weight Watchers Cookbook, care conține rețete rapide și ușoare pentru profesioniștii care lucrează. Implementarea rețetelor este posibilă și pentru bucătarii neexperimentați, iar compoziția felurilor de mâncare este concepută astfel încât să „economisească puncte” și astfel să scadă rapid.
[asa amazon-1] 3981455533 [/ asa] [sws_amazon ASIN = "3981455533" Trackingid = "wm2006do-21" Title = "Weight Watchers for working people: 90 times quick and easy cooking"] Conceptul Weight Watchers este acela pot să-și mănânce în continuare umplerea, dar să dețină controlul asupra mâncării pe care o consumi. [/ sws_amazon]
Ce se întâmplă după începerea pierderii în greutate?
În mod corect, trebuie spus că aruncarea rapidă a kilogramelor într-o dietă fulger nu este cea mai bună cale de urmat. Mult mai mult succes - pe termen lung - este pierderea lentă în greutate prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Dacă preferați să mergeți imediat pe acest traseu și nu sunteți apăsat timp pentru a pierde mult în greutate printr-o dietă accidentală, ar trebui să urmăriți următorul videoclip.
Acesta explică ce alimente ar trebui să evite și care sunt bune pentru a pierde în greutate. Există multe concepții greșite care îi determină pe oameni să creadă, de exemplu, că pâinea integrală din grâu și pastele din grâu integral sunt sănătoase și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Nu este cazul. Videoclipul șterge o serie de astfel de „minciuni” și arată cum poți să fii subțire fără să-ți fie foame și, mai presus de toate, să rămâi subțire!