Așa funcționează Tomato Di; t
Vă bucurați ca în vacanță și pierdeți șase kilograme în acest proces? Acest lucru funcționează! Acest plan de slăbire îți face metabolismul să funcționeze.
Pur și simplu ideal: Cu vasele bogate în substanțe vitale și sărace în calorii, vei fi cu adevărat plin și vei pierde în greutate. Motiv: Rețetele de roșii sunt combinate cu pește cu conținut scăzut de grăsimi, pui, quark, iaurt și lapte. Acestea conțin proteine care reduc grăsimile. Roșiile sunt, de asemenea, bogate în arzătoare naturale de grăsimi: vitamina C, vitamina B1, B2, magneziu și potasiu. O altă substanță care face ca roșiile să fie dieta ideală de vară este licopenul - pigmentul roșu din roșii. Această substanță vegetală bioactivă din familia carotenoidelor distruge radicalii liberi periculoși și protejează pielea de radiațiile solare.
Mic dejun la alegere
aproximativ 250 kcal stele subțiri: ✸✸
Muesli de piersici și zmeură: Se amestecă 30 g de fulgi de ovăz cu 4 linguri de apă minerală cu o seară înainte, se răcește. Tăiați 120 g piersici. Se amestecă împreună fulgii de ovăz, 150 g iaurt (1% grăsime), piersici, 50 g zmeură și 1 linguriță stafide.
Smoothie de grapefruit și banane: Se amestecă 1 banană mărunțită, 150 ml suc de grapefruit și 100 ml lapte.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pâine prăjită de fructe: Se amestecă 60 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță de miere, se întinde peste 2 pâine prăjită integrală, deasupra cu 100 g caise tăiate mărunt, piersici sau pepeni.
Gustări din care să alegi
aproximativ 100 kcal stele subțiri: ✸
Smoothie din lapte de pepene galben: Se amestecă 150 g pepene galben mărunțit, 100 ml lapte și 1 linguriță suc de lămâie.
Iaurt cu zmeură: Se amestecă 100 g iaurt, 100 g zmeură și un vârf de scorțișoară
200 g fructe de vară: Piersici, caise, fructe de padure.