Așa s-a schimbat viața mea de când am început să predau yoga ›
Departe de munca stresantă, făcând bine pentru ei și pentru ceilalți - mulți oameni vor să devină profesori de yoga. Ce te conduce și cum s-a schimbat viața ta de atunci?
Deschideți degetele și apăsați pe saltea, spate drept, urechi și umeri la același nivel, fese în sus și înapoi, întindeți picioarele, împingeți tocurile spre podea. Câinele cu aspect descendent este gata, o asana cu care toți practicienii de yoga sunt familiarizați. În Germania există 3,4 milioane de oameni care practică yoga în mod regulat. Acesta este rezultatul unui studiu reprezentativ pentru care asociația profesională a profesorilor de yoga din Germania a avut un număr bun de 2.000 de persoane cu vârsta de peste 14 ani chestionate anul trecut. În 2014 erau 2,6 milioane de oameni.
Așadar, numărul practicanților de yoga este în creștere - și odată cu acesta probabil numărul celor care predau yoga. Exact câte nu pot fi înregistrate, deoarece accesul la profesie este greu reglementat. Titlul de profesor de yoga nu este protejat și nici pregătirea nu este recunoscută de stat. Există multe oferte - în Germania sau în întreaga lume - de obicei durează câteva săptămâni pentru ca oamenii să urmeze instruirea. Unele cursuri sunt finalizate după 200 de ore, altele numai după 700 de ore, timpul de instruire variază foarte des, la fel și costul și calitatea. Conform estimărilor, însă, aproximativ 20.000 de persoane ar trebui să lucreze ca profesori de yoga.
Sa radeti! Cum am mers cu râsul yoga
Majoritatea cursanților sunt uniți de dorința de a schimba ceva în viața lor. Pentru că, indiferent cum și unde sunteți instruiți, nu învățați doar învățătura filozofică indiană despre yoga. Este nevoie de multă practică și răbdare. Cu ocazia Zilei Mondiale a Yoga, am vorbit cu profesorii despre motivul pentru care au făcut acest pas și despre modul în care antrenamentul de yoga le-a schimbat viața.
Karl, 32 de ani: „M-am plictisit de fiecare meserie la un moment dat”
„Momentul în care mi-am făcut pregătirea pentru a deveni antrenor de yoga Bikram au fost cele nouă săptămâni cele mai stresante din viața mea. Viața mea s-a transformat la 180 de grade. Mi-am făcut mulți prieteni pe viață și mi s-a permis să trăiesc într-un fel de balon de yoga în care totul se învârtea în jurul yoga. Antrenamentul și practica m-au învățat să nu am nicio așteptare - în fiecare zi și fiecare unitate de yoga din nou. Încerc să fiu aici și acum și să rămân deschis pentru ceea ce urmează să vină.
De atunci am avut mai multă răbdare cu corpul meu și, prin urmare, mai multă răbdare cu mine în ansamblu.
De asemenea, mi se pare foarte interesant să văd cât de mult corp și minte joacă de fapt împreună. Multe probleme fizice au o origine psihologică și multe dezechilibre mentale sunt asociate cu blocaje fizice. De ani de zile am lucrat într-o mare varietate de situații salariale: de la agentul de vânzări al companiilor aeriene, modelul de rezervare, în retail sau ca manager organizațional al unei agenții creative. Fiecare slujbă a devenit plictisitoare în timp și m-am simțit mereu inhibat în dezvoltarea mea. Acum lucrez ca profesor de yoga care desfășoară activități independente, fac ceea ce îmi place și ajut și semenii mei. "
De ce dansul este noua yoga pe Instagram
Naemi, 26 de ani: „De atunci sunt vegan”
„După un timp foarte consumator de energie în timpul studiilor și o relație intensă, am vrut să fac ceva bun doar pentru mine. Pentru mine, covorașul de yoga a fost întotdeauna un loc în care nu există presiune de a efectua sau de stres, și exact asta am căutat în acea vreme. Am făcut pregătirea profesorului de yoga în Rishikesh, India. Căldura și umiditatea m-au împins până la limitele mele. În plus, practica fizică obositoare, dar și numeroasele argumente cu mine au fost dificile. Am practicat în fiecare zi de atunci.
Prin antrenament am putut învăța să-mi văd corpul pentru ceea ce este: un vehicul.
În prezent, nu sunt capabil să fac yoga din cauza unei operații cu dinți de înțelepciune, așa că meditez în fiecare zi. De asemenea, încerc să integrez toate celelalte principii ale yoga în viața mea de zi cu zi, să fiu mai conștientă și mai atentă la mine și la mediul înconjurător - chiar dacă mă spăl cu atenție sau merg la plimbare. Acum sunt vegan, această decizie este legată de Ahimsa, principiul non-violenței și protecției mediului. Prin antrenament am putut învăța să-mi văd corpul pentru ceea ce este: un vehicul, un instrument cu care mă mișc în jurul lumii. Asta ajută la acceptarea lui și la recunoaștere pentru asta. "
Kerstin, 25 de ani: „Fără yoga aș fi foarte stresat, în afara rotundului și nenorocit”
„Am vrut să fiu profesor de yoga de la 16 ani. După școală, am economisit bani pentru primul meu antrenament cu slujbe marginale și apoi am făcut primul meu antrenament de yoga la 20 de ani. Din păcate, antrenamentul a fost foarte dezamăgitor. Înainte de asta, am avut multă experiență yoga și nu am putut învăța atât de mult. Țesătura a fost zgâriată doar foarte superficial. Pentru a interioriza și a înțelege cu adevărat yoga, este nevoie de ani de practică personală și de studiu al filozofiei și anatomiei. M-a enervat faptul că certificatul nu valorează nimic, pentru că oricine îl plătește îl primește oricum. Chiar dacă pregătirea nu a fost așa cum sperasem, mi-a schimbat viața în așa fel încât am început să predau după aceea. Mai întâi ca înlocuitor al unui cunoscut profesor de yoga și apoi al cursului meu, și foarte curând într-unul dintre cele mai mari studiouri de yoga din Viena. Am participat la numeroase ateliere și cursuri de formare și m-am instruit în continuare.
Pentru a interioriza și a înțelege cu adevărat yoga, este nevoie de ani de practică personală și de studiu al filozofiei și anatomiei.
Văd efectele acestui antrenament în viața mea în fiecare zi. Știu că fără practica mea de yoga nu aș fi o mamă atât de răbdătoare și senină pentru bebelușul meu. Nimic nu mă poate supăra atât de repede și pot râde de multe situații haotice în care mulți ar reacționa foarte stresați. Și nu pentru că sunt atât de grozavă, ci pentru că practica yoga este atât de grozavă. Fără yoga aș fi extrem de stresat, în afara rotundului și nenorocitului. Sincer să fiu, nu știu cum o pot face alții fără a face yoga. "
Julia, 32 de ani: „Înainte de yoga, viața mea de zi cu zi era doar nervoasă”
„În Germania, orele de yoga au fost întotdeauna cumva prea ezoterice pentru mine. Dar am vrut să învăț cum să fac yoga corect și am făcut un curs intensiv de 200 de ore de instruire în Dharamsala, India. A fost foarte intens: patru săptămâni de luni până sâmbătă la 12 ore, dintre care patru au fost antrenamente asana, cu anatomie, filosofie, pedagogie yoga și meditație între ele. De atunci, fac yoga de cel puțin 20 de minute în fiecare dimineață. Se simte corect, de parcă am deschis o ușă pe care nu am mai avut cheia de mult timp. Acest sentiment a început cu câteva săptămâni înainte de antrenament și a crescut de atunci. Încă alerg din când în când, dar practic yoga a înlocuit toate celelalte sporturi pentru mine. Lucrez ca jurnalist independent și călătoresc mult. Nu mai trebuie să-mi fac griji că voi găsi spațiu și timp pentru a alerga din mers. Puteți lansa un covor de yoga aproape oriunde.
Se simte corect, de parcă am deschis o ușă pe care nu am mai avut cheia de mult timp.
Prin yoga mi-am dat seama și cât de încărcat alergam prin viața mea de zi cu zi, apoi seara am mers prin parc pentru a cădea în pat complet epuizat. Este greu să stai liniștit și să-ți păstrezi gândurile în acest moment. Pentru că în majoritate facem o mulțime de lucruri în același timp: mâncăm, facem apeluri telefonice, ieșim, bem, ne uităm la Netflix și ascultăm muzică oricând, oriunde. De parcă viața noastră de zi cu zi ar fi doar nervozitate la care reacționăm cumva. A durat ceva timp, dar acum meditez regulat și am învățat să fac față nervozității și epuizării ".
Jakob, 33 de ani: „Nu mai beau alcool și îi judec mai puțin pe alții”
„Fusesem într-un turneu mondial de aproape paisprezece luni și vizitez prieteni în California când am atins fundul - mental și emoțional. Eram nemulțumit de mine însămi. Un prieten mi-a recomandat yoga. Nu puteam face nimic cu el înainte. Când am început să fac yoga, nu numai că mi-a schimbat conștiința corpului și sentimentele mele față de mine, ci și cursul ulterior al călătoriei mele. Pentru că mi-am terminat călătoria în India cu o pregătire pentru profesori de yoga. Antrenamentul mi-a deschis larg ușa către lumea yoga. Scriu despre asta în cartea mea Weltnah - Ieșiți din zona de confort, în viață în detaliu. De când fac yoga, am devenit mult mai relaxat, judec mai puțin despre ceilalți, tind să recunosc greșeli față de mine și astfel și de ceilalți.
Antrenamentul mi-a deschis larg ușa către lumea yoga.
Pot să iau o pauză din cap din când în când, așa că sunt mai concentrat și mai clar în gânduri. Mi-am schimbat dieta în vegan și am încetat să mai consum alcool în august 2018. Mai întâi pentru un an, să vedem cum se întâmplă. Acum predau săptămânal. Yoga mi-a schimbat prioritățile și viața cu ea ".
Raphaela, 32 de ani: „Nu am făcut ucenicia pentru a putea câștiga bani cu asta mai târziu”
„Am venit la yoga acum vreo nouă ani pentru că aveam dureri de spate și medicul meu mi-a recomandat să încerc. Am făcut yoga de două ori pe săptămână și durerea s-a potolit. Atunci mi-am dat seama că vreau să aflu mai multe despre asta și profesorul meu mi-a spus: „Cel mai bun mod de a învăța este dacă faci o ucenicie.” La început nu eram sigur de costurile ridicate, dar apoi, acum doi ani, am luat decizia mea a face o ucenicie. A fost o școlarizare blocată, mai ales în weekend, a durat opt luni și a costat 3.500 de euro. Pentru mine, scopul uceniciei nu a fost să câștig bani cu el mai târziu, am făcut-o pentru mine.
Ucenicia m-a învățat să nu judec toate lucrurile și doar să accept lucrurile.
Am început să predau și într-un studio pe care l-am vizitat și am observat că îmi place. Nu vreau să câștig existența cu asta, dar mi-am redus programul de lucru ca tehnician dentar și în curând voi da un curs pe săptămână și unul o dată pe lună în weekend. Ucenicia m-a învățat să nu judec toate lucrurile și doar să accept lucrurile. Obișnuiam să planific mult și mereu am vrut să știu cum funcționează lucrurile. Nu mai pun această presiune pe mine. La fel se întâmplă și cu stilul meu de viață. Vreau să fumez și să beau mai puțin, dar nu trebuie să se întâmple totul imediat. Pentru mine este un proces, îl reduc încet - fără să mă stresez. "
Anna, 36 de ani: „Pentru mine, antrenamentul a fost ca terapia”
„Lucrez ca director de artă și stau mult la computer, trebuie să fiu rapid și să vin mereu cu idei. Seara mă simțeam deseori ars și prin yoga, combinația de respirație și mișcare, am observat cât de repede pot să scap din capul meu. Am decis să fac primul meu antrenament acum cinci ani.
Dacă îți pui mâinile pe umeri, poți simți cu adevărat cât de mult stres se scurge la unii și cum se simt văzuți.
După aceea am început să ajut la cursurile de yoga. M-am plimbat în clasă, am sprijinit oamenii și le-am corectat asanele. Mi-a plăcut foarte mult asta. Este uimitor cât de multe atingeri mici pot face diferența. Dacă îți pui mâinile pe umeri, poți simți cu adevărat cât de mult stres se scurge la unii și cum se simt văzuți. Mi-a plăcut că poți avea un impact mare cu lucruri atât de mici. Antrenamentul a fost ca terapia pentru mine și mi-a schimbat complet viața. Pare brânză, dar yoga m-a învățat că sunt bun pentru cine sunt. Continui să mergi spre interior și ce încerci să integrezi în viața ta. Prin urmare, yoga nu este un sport pentru mine, ci un mod. "
Eva Reisinger
Eva Reisinger a crescut într-un sat din Austria Superioară, a studiat jurnalism la Viena și a asistat un corespondent al Turciei la Istanbul. În calitate de corespondent, a scris seria „Ce se întâmplă cu Austria?” Acum lucrează ca autor independent și jurnalist la Viena. Prima ei carte va fi publicată în 2020.
Accesibil prin Twitter la @EvaReisinger și pe Instagram la evareisinger_.
Manuel Bogner
Un Schwob este spulberat la 40 de ani, pentru alții pentru totdeauna.