Așa se face că Adriana Lima & Co
Sfaturi potrivite de la modelele Victoria's Secret: Ariana Lima
La doar opt săptămâni de la nașterea celui de-al doilea copil al său, Adriana Lima și-a prezentat corpul său angelic sexy la Victoria's Secret Show. Antrenorul dvs. a dezvăluit cât de sârguit s-a antrenat modelul pentru asta.
Foto: Getty Images
Dacă nu este o înregistrare?! La aproape două luni de la nașterea fiicei Sienna, Adriana Lima s-a răsucit în mod angelic în lenjerie strânsă pe podiumul podiumurilor, și anume pe cel al Victoria's Secret Show .
Sfaturile de fitness și nutriție Adriana Lima & Co. sunt în galerie (12 imagini).
Un astfel de corp uluitor după copil nu vine de la sine, desigur, ci necesită multă disciplină și antrenament de fier. Antrenorul ei personal, Michael Olajide Jr., i-a spus sorei noastre americane SHAPE într-un interviu cum modelul s-a potrivit pentru pasarelă într-un timp atât de scurt.
Antrenament după bebeluș de Adriana Lima
Dacă cineva poate judeca cum arată antrenamentul zilnic al Adriana Lima, atunci el însuși este expertul în fitness și fost campion la box. La urma urmei, cei doi se antrenează de șase ani. Antrenorul și modelul au avut la dispoziție doar cinci săptămâni pentru a se pregăti pentru Victoria's Secret Show din noiembrie 2012. Programul post-bebeluș a fost corespunzător „sportiv”: două unități de antrenament de trei ore pe zi, șapte zile pe săptămână.
Planul de antrenament a inclus unități de 20-30 de minute pe ergometru, antrenament de bază, coardă de sărituri, box de umbre și antrenament pe tot corpul. Potrivit lui Olajide, concentrarea antrenamentului nu a fost pusă pe o anumită greutate, ci mai degrabă pe o figură bine definită și feminină .
Antrenament și nutriție pentru corpurile îngerilor
Când a venit vorba de nutriție, cuvântul cheie a fost: controlul porțiunilor. Deși Adriana, potrivit antrenorului ei, are oricum o dietă foarte sănătoasă. Cu toate acestea, până la spectacol, mâncarea prăjită, sosurile și sarea au fost eliminate din planul nutrițional, dar legumele gătite precum broccoli, spanac și pui erau pe farfurie. Modelul a trebuit să reziste complet bomboanelor.
Antrenamentul sârguincios și dieta strictă au meritat cu siguranță! Rezultatul: un înger uimitor de grațios care planează peste podium. Suntem încântați!