Așa sunt de sănătoase boabele de acai
Super boabele din Amazon pot face toate acestea
Boabele Acai sunt fructele mici ale palmei de varză, originară din America de Sud. Boabele Acai au o anumită asemănare cu afinele și afinele domestice. Chiar dacă fructele de pădure arată la fel, diferențele se află în interior - în valorile nutriționale. Fructele mici pot avea un efect pozitiv asupra sănătății și, prin urmare, sunt cunoscute și subalimente.
Boabele Acai au ingrediente valoroase
În timp ce boabele mici de energie au fost un aliment de bază în Amazon de mulți ani, boabele de acai au fost cunoscute doar recent ca un superaliment aici. Similar cu un avocado, fructele de acai au, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi și un număr corespunzător de calorii. Boabele mici sunt bogate în lipide, până la 50% alcătuite din acid oleic.
Boabele sunt un furnizor ideal al acizilor grași omega-6 și omega-9. Aminoacizii se găsesc și în fructele de pădure tropicale.
Desigur, fibrele, vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt, de asemenea, conținute în boabele de acai. Boabele proaspete oferă 30 g de fibre la 100 de grame. Aceasta este exact cantitatea recomandată de DGE ca doză zilnică. Fructele oferă în mod natural vitamina C, vitamina E și vitaminele din grupul B.
De asemenea, furnizează organismului fosfor, sodiu, magneziu, fier, potasiu și calciu.
Superfood acai berry
Boabele Acai sunt unul dintre superalimentele cu cele mai multe substanțe nutritive. După cum sugerează și numele superaliment, valorile nutriționale ale celorlalte superalimente sunt, de asemenea, impresionante. Puteți citi aici câtă putere este cu adevărat în SuperFoods.
Fructul mic de palmier albastru-violet oferă multă energie, are efecte antiinflamatorii, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, are un efect antioxidant. Puteți cunoaște conținutul ridicat de antioxidanți prin culoarea închisă a boabelor.
Cu cât este mai întunecat, cu atât este mai mare salariul. Antioxidanții vă protejează celulele și, astfel, corpul de influențe nocive. Ei prind radicalii liberi care vă pot deteriora celulele și le pot opri. Acest lucru vă protejează, de asemenea, corpul de procesele inflamatorii. Aceste substanțe antioxidante au, de asemenea, un efect pozitiv asupra vaselor de sânge.
Acestea împiedică acumularea depozitelor în vasele de sânge și asigură un flux uniform de sânge. De asemenea, puteți avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol cu acest superaliment. Acest lucru este posibil prin acizii grași omega-6 și omega-9. Acestea pot reduce colesterolul rău, crescând în același timp colesterolul bun.
Datorită proprietăților lor antioxidante, fructele de acai sunt, de asemenea, utilizate ca agenți anti-îmbătrânire. Nu puteți opri sau opri îmbătrânirea cu boabele mici, dar puteți face ceva bun pentru dvs. și pentru pielea voastră cu ele. Acestea conțin o mulțime de radicali care vă protejează celulele - și celulele pielii - de influențe dăunătoare.
Acestea pot fi cauzate de mediu, cum ar fi radiațiile UV sau toxinele din mediu. Dar influențele interne, cum ar fi stresul, consumul de alcool și tutun sau utilizarea medicamentelor, vă pot afecta și corpul și pielea.
Antioxidanții găsiți în fructele de acai pot oferi un echilibru, astfel încât să puteți încetini puțin procesul de îmbătrânire.
Produse Acai Berries
Dacă doriți să utilizați boabele de acai ca superaliment, îl puteți cumpăra în magazine sub diferite forme de dozare. Deoarece fructele proaspete sunt originare din regiunea Amazonului, ele nu ar supraviețui unui transport atât de lung. Prin urmare, din păcate trebuie să renunțați la consumul de fructe de padure proaspete.
Dar nu trebuie să renunțați la efectele sănătoase, deoarece puteți cumpăra fructele de pădure sub formă de pulbere, piure, suc sau ca fructe uscate. În funcție de ce doriți să folosiți micile fructe de padure, ar trebui să alegeți un produs potrivit.
Boabele uscate sunt ideale pentru gustări, ca o mică gustare din mers sau pentru musli. Dacă doriți să utilizați efectul pentru a pierde în greutate, o pulbere sau capsule sunt foarte potrivite. Puteți rafina băuturile și smoothie-urile cu un piure sau cu suc din fructe de pădure.
De asemenea, puteți cumpăra produse care conțin fructe de acai ca aditiv în magazinele cu reduceri bine aprovizionate. Puteți obține alte produse realizate din boabele Acai în magazine organice, magazine naturiste, farmacii și magazine online speciale.
Nu ar trebui să alegeți produsele în funcție de prețul lor, ci priviți cu atenție compoziția și conținutul. Cel mai bine este să alegeți articole cultivate organic care conțin cel puțin 80% acai.
Superaliment pentru slăbit
Boabele îți oferă multă energie, îți cresc performanța și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției tale mentale. Dacă consumați regulat boabele mici, veți observa rapid că aveți mult mai multă putere și mult mai multă dorință de activități. Ești mai activ și poate chiar ai chef să faci sport și să faci mult mai mult exercițiu. Cu siguranță ar trebui să folosiți acest efect pozitiv dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală cu superalimentul.
Cantitatea mare de fibre din fructe de padure vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți. Împreună cu apa, se umflă în stomac și te fac să te simți mai plin mai repede. Aceasta înseamnă că mănânci mai puțin și, desigur, consumi mai puține calorii. În același timp, digestia este îmbunătățită, ceea ce înseamnă că puteți excreta și mai bine toxine, deoarece acestea se leagă de fibră.
Deoarece fructele de padure îți oferă suficientă energie și vei fi mai activ, metabolismul tău este stimulat și accelerat automat. Celulele musculare sunt furnizate în mod optim, deoarece fructele Acai vă oferă aminoacizi, vitamine și minerale importante cu care vă puteți îmbunătăți semnificativ performanța.
Acest lucru vă va stimula arderea grăsimilor și puteți slăbi mai bine. Boabele Acai te mențin sătul mult timp, deoarece nivelul zahărului din sânge rămâne în echilibru după consum, astfel încât să nu mai ai de ce să-ți faci griji cu privire la pofta de mâncare.
Dozați corespunzător fructe de acai ca superaliment
Faptul că mai puțin poate fi și mai mult se aplică la boabele Acai la început. Dacă includeți superalimentul în dieta dvs., este recomandabil să vă obișnuiți încet corpul cu alimentele puternice. Dacă tolerați bine fructele de pădure și corpul dumneavoastră s-a obișnuit cu ele, puteți crește încet cantitatea zilnică începând cu a doua săptămână. Cel mai bine este să nu luați mai mult de ½ linguriță de pulbere în prima săptămână sau doar să adăugați o băutură de suc sau piure la băutură.
Desigur, dozajul depinde și de conținut. De aceea, este important să faceți câteva cercetări înainte de a cumpăra și să alegeți un produs cu cel mai mare conținut posibil. Produsele Acai disponibile în magazine pot diferi în ceea ce privește compoziția și conținutul de fructe de pădure, așa că ar trebui să aruncați întotdeauna o privire la aceste informații la început. Celelalte ingrediente sunt, de asemenea, importante pentru dvs.
Boabele Acai sunt de obicei bine tolerate și nu provoacă efecte secundare. Ca și în cazul tuturor celorlalte alimente, ar trebui să consumați și acest superaliment în cantități sănătoase. Nu trăiești mai sănătos doar pentru că mănânci cât mai multe fructe de acai. Este important să încorporați în mod regulat fructele de pădure în dieta dvs. pe o perioadă mai lungă de timp și astfel să furnizați corpului dvs. numeroși nutrienți din nou și din nou.
De exemplu, dacă vrei să slăbești cu fructele de pădure, dar doze-le mult prea mult, atunci va apărea opusul și te vei îngrașa. Acest lucru se datorează faptului că boabele sunt bogate în grăsimi și bogate în calorii. Dar dacă îl dozați corect și într-o cantitate sănătoasă, vă puteți reduce greutatea corporală cu superalimentul.