Așa vrea Germania să slăbească
58% dintre germani sunt nemulțumiți de greutatea corporală
Mai mult decât fiecare secundă germanul se simte prea gras. Dacă doriți să slăbiți, vă veți concentra în principal pe schimbarea dietei, exerciții fizice și evitarea dulciurilor. Acesta este un rezultat al studiului „Suntem ceea ce mâncăm” realizat de compania media Nielsen pe tema sănătății, sănătății și nutriției. 30.000 de persoane din 60 de țări au fost intervievate online.
Aproximativ 58% dintre germani gem despre kilogramele lor și, prin urmare, sunt mai nemulțumiți de greutatea corporală decât media europeană (52%). Dintre spanioli 35 la sută, în Irlanda și Estonia 28 la sută și în Suedia 27 la sută împărtășesc această opinie. Doar o treime dintre germani se simt confortabil cu greutatea lor și 5% se consideră subponderali. 16% chiar se consideră extrem de supraponderali.
Dieta și exercițiile fizice sunt principalele strategii
Mai mult de jumătate dintre germani urmau o dietă în momentul sondajului. Din fericire, majoritatea cetățenilor (72%) încearcă să slăbească prin schimbarea dietei. Mai mult decât fiecare a doua persoană se bazează pe suficient exercițiu și sport. Doar 7% dintre cei care doresc să piardă în greutate utilizează produse dietetice, cum ar fi pulberi, shake-uri și tablete, în timp ce 4% sunt prescrise de medicul lor. Aproximativ 4% dintre cei chestionați participă la programe organizate de slăbire. 80% dintre germani consumă mai puțină ciocolată
Ciorap: Ciocolata trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat. Cu toate acestea, își dezvoltă aroma completă doar la temperatura camerei. Dacă ciocolata s-a deschis deja, trebuie să fie bine ambalată din nou și păstrată departe de mirosurile străine.
Revenirea la elementele de bază ca tendință nutrițională globală
Tot mai mulți consumatori preferă, de asemenea, produse proaspete, naturale și cât mai puțin prelucrate, fără culori și arome artificiale. Potrivit Nielsen, „revenirea la elementele de bază” este o tendință nutrițională globală. Respondenții spun că intenționează să aibă mai multe fructe în următoarele șase luni
Fructul este un termen colectiv pentru fructele și semințele de la arbori și arbuști perene preponderent, care sunt comestibili pentru oameni. Majoritatea fructelor pot fi consumate crude. Clasificarea și definiția fructelor în comerț nu este strict botanică.
Ciorap: Peștele proaspăt trebuie procesat în ziua cumpărării, dacă este posibil, dar nu mai târziu de a doua zi. Până atunci, pur și simplu așezați pe o farfurie și acoperiți cu folie alimentară în frigider. Este esențial să vă asigurați că nu puneți peștele gătit înapoi pe farfuria în care era culcat crud - germenii se ascund aici. Dacă peștele trebuie păstrat mai mult timp, acesta trebuie congelat și depozitat în congelator la o temperatură de cel puțin -18 ° C. Apoi se va păstra timp de 3-5 luni.
Ciorap: Produsele lactate precum iaurtul trebuie păstrate la frigider la temperaturi cuprinse între 3 și 9 ° C. Deoarece absoarbe rapid gustul sau mirosul altor alimente, iaurtul trebuie întotdeauna sigilat strâns și depozitat departe de lumină. Mai ales iaurturile bogate în grăsimi pot fi chiar congelate.
Ciorap: Practic, nucile trebuie păstrate bine ambalate în plase sau saci într-un loc răcoros și uscat. Perioada de valabilitate poate fi redusă semnificativ de lumină, căldură și umiditate. Nucile care au fost deja procesate pot fi păstrate în frigider mult timp. Aveți grijă la boabele de nuci decolorate, uscate sau chiar mucegăite și, în general, sortați-le.