Așadar, pierderea în greutate nu este doar o rezoluție de Anul Nou. Cunoaște-ți nevoile de calorii! Fundație, dotare

Comunicat de presă 2 ianuarie 2019 - 9:40

așadar

Rezoluțiile bune pentru sezonul de Crăciun, începutul sezonului bikinilor sau pentru Anul Nou în ceea ce privește greutatea corporală sunt un ritual larg răspândit. Mulți dintre noi am decis de mai multe ori să slăbim sau cel puțin să nu ne mai îngrășăm. Dar cât de mult poți mânca de fapt pentru a nu te îngrasa?

În fiecare an, pierderea în greutate se află pe lista rezoluțiilor de Anul Nou. În 2019, pierderea de kilograme este, de asemenea, o parte a obiectivului pentru anul următor pentru peste 34% dintre germani. Acest lucru a fost arătat de un reprezentant pentru un sondaj în numele DAK-Gesundheit la sfârșitul lunii decembrie. Dar ce anume trebuie să luați în considerare dacă doriți să reduceți sau să mențineți greutatea? Cât de mare este necesarul zilnic de calorii și cum este influențat? Pentru ca rezoluția să nu rămână așa, clarificăm aceste și alte întrebări despre necesarul de calorii în prezentarea noastră generală pe această temă.

Procesele biologice care necesită energie se desfășoară în mod constant în corpul uman. Aceasta include, de exemplu, menținerea funcțiilor importante ale corpului, cum ar fi bătăile inimii, respirația, temperatura corpului și funcția creierului. Corpul are nevoie și de energie pentru metabolismul celular, pentru activitatea mușchilor, pentru fiecare dintre mișcările noastre sau pentru digestia însăși. Pentru a avea suficientă energie, trebuie să mănânci ceva.
Factorul decisiv nu este neapărat cât mănânci, ci câte calorii consumi. În funcție de câte sunt, aceasta afectează echilibrul energetic al organismului. Dacă folosește mai multă energie decât obține, pierde în greutate. Pe de altă parte, dacă alimentarea cu energie este mai mare decât consumul, aceasta crește deoarece excesul de energie este stocat ca grăsime corporală. Echilibrul energetic este echilibrat numai dacă consumați cu alimente atâta energie cu cât organismul are de fapt nevoie

Cu toate acestea, necesarul de energie nu este același pentru toată lumea, ci depinde de diverși factori.

Puteți citi în articolul nostru care sunt factorii care influențează cererea de energie și cum se calculează:

Ne acoperim nevoile de energie cu mâncarea și băutura zilnică. Puteți afla mai multe despre conținutul de calorii al alimentelor individuale aici: