Ascultând pe Tabata tren I GU Balance prietenos cu vecinii

Hopa, a sunat doar soneria? Oricine a trebuit vreodată să-și deschidă vecinii în haine sportive transpirate, deoarece antrenamentul suna mai prost decât ciclul de centrifugare al mașinii de spălat știe: Fitness-ul acasă este foarte practic, dar în cazuri excepționale poate fi și foarte jenant. Și de aceea, acum vă spunem cum vă puteți antrena în tăcere la figura dvs. de vis în timpul antrenamentului Tabata. Dar psssssst ...

Cu cât vremea este mai rea, cu atât mai insuficient apare sinele tău mai slab. Mult mai ușor și la fel de eficient: antrenament în propriii patru pereți. Dar toți cei care sunt ocupați în sufragerie își vor fi pus întrebarea: ce spune de fapt vecinul de jos despre asta? La urma urmei, el aude totul! Dacă săriți și săriți în timpul exercițiilor de fitness, podeaua scârțâie și scârțâie. Ceea ce sună ca un tunet ușor pentru vecinul deosebit de sensibil s-ar putea transforma în curând într-o furtună completă. Binecuvântarea casei atârnă mai presus de toate, atunci când ceilalți locuitori sunt deja sau încă dorm în fericire, în timp ce te lupți singur cu kilogramele în plus cu antrenamentul Tabata. Odată ce vecinul a bătut în tavan cu ajutorul măturii, tot ce trebuie să faci este să te strecoare pe coridor, roșu aprins. Pentru toți locuitorii orașului fără propria casă și grădină cu apartamente zgomotoase și vecini foarte sensibili, trebuie găsită rapid o soluție. Cele mai bune: exerciții Tabata care te fac să transpiri foarte liniștit.

Antrenament Tabata: tăcut ca un mouse de la figura visată

Ce-i drept, oricine cunoaște antrenamentul la intervale de intensitate mare va fi probabil surprins acum. Exerciții Tabata liniștite - cum funcționează? La urma urmei, antrenamentul Tabata este cunoscut pentru că îți depășești limitele în 20 de secunde, apoi te-ai recuperat pe scurt și apoi accelerezi imediat din nou. Dreapta! Alpiniștii montani și cricurile de sărituri vă încălzesc la Tabata în timpul blocurilor de antrenament scurte și flagrante. Dar rapidele de antrenament sunt disponibile și în versiunea silențioasă.

Mai multe sfaturi cu care puteți reduce volumul antrenamentului dvs. Tabata

Dacă ai ocazia să te antrenezi pe covor, folosește-l. Suprafața ușor mai moale absoarbe o mică parte a impactului și protejează binecuvântarea casei.
Folosiți covoare cât mai groase de izolație, fitness sau yoga ca bază.
Asigurați-vă că tălpile pantofilor dvs. sunt cât se poate de moi.
Controlul și concentrarea corpului: Aveți control asupra forței cu care corpul dvs. lovește solul. Așadar, concentrați-vă, simțiți tensiunea din întregul corp și preveniți volumul inutil prin mișcări cât mai controlate posibil

Ce se întâmplă dacă devine tare? Buchetele de flori și un card frumos îi vor pune cu siguranță pe vecini în dispoziție. Sau ce zici de o invitație de a participa. Antrenamentul Tabata este, de asemenea, foarte distractiv pentru doi. Cel mai bun lucru de făcut este să sune clopotul și să întrebi ...