Ascultând semnalele corpului nostru - Aneb
Corpul uman este o „mașină” frumoasă. Când are nevoie de ceva, reușește să-l obțină. Și când este prea mult, ne spune și asta. Când ne naștem, avem capacitatea de a ne asculta bine corpul, adică semnalele pe care ni le trimite. Ascultând aceste semnale într-un mod automat, înnăscut, copilul este capabil să mănânce când îi este foame și să nu mai mănânce când este plin.
Pe măsură ce îmbătrânesc, mai mulți factori din mediul uman interferează cu aceste semnale de foame și sațietate sau chiar îi determină să nu le asculte. Fie că este vorba de abundența alimentelor, de scăderea în greutate sau de dietele restrictive, majoritatea adulților nu mai ascultă din păcate semnalele pe care le transmit corpul lor. Și tu?
Să nu mănânci atunci când corpul are nevoie de el sau să mănânci în exces când nu mai ai foame sunt două situații, în general, neplăcute, deoarece organismul protestează într-un anumit fel cu simptome care variază de la o persoană la alta. oboseală, senzație de greutate sau stomac deranjat.
Cel mai bun mod de a ne hrăni în mod adecvat corpul și de a-i satisface nevoile este, prin urmare, să învățăm din nou să ascultăm semnalele pe care ni le trimite, adică semnale de foame și de sațietate.
Totul este bine și bine, veți spune, dar cum arată aceste semnale? Dacă nu le ascultăm de ani de zile sau nu, cum le recunoașteți? În primul rând, rețineți că semnalele variază de la o persoană la alta. Nu există un semnal universal. Unii oameni pot avea semnale foarte evidente, pentru alții pot fi subtili și mult mai greu de simțit. De asemenea, este important să ne amintim că reînvățarea pentru a simți și a asculta semnale de foame și plinătate poate dura ceva timp. Nici o schimbare sau învățare nu se face strigând foarfece !