Așezarea discurilor pe bară
de Maxime L. pe 29.07 12:44 p.m.
Conteaza ?
Pentru a clarifica întrebarea, plasarea a 8 discuri de 5 kg lungime pe fiecare parte a unei bare (să zicem apoi 90 kg în total) sau 2 discuri mari de 20 kg pe fiecare parte (greutate identică) joacă pe performanță? (De exemplu, controlul soldului primei bare ar fi mai greu, ect). Același tip de întrebare dacă am plasat cele mai largi și mai grele discuri în exterior.
Curiozitate simplă a cuiva care trebuie să-și adune toate micile discuri
NB: pentru DC-DI-DM evident
Așezarea discurilor pe bară
de Augur pe 29.07 12:51
Personal, mă încălzesc cu sarcini mici (deci discuri mici) și apoi le adaug pe cele mari, fără a le elimina pe cele mici. Deci, cele mai mari greutăți sunt plasate la exterior. Uneori chiar și puțin din funcțiune (un mic - un mare - apoi un mic). Pe de altă parte, am grijă de simetria plasărilor pe cele 2 laturi ale barei.
Și nu am observat niciodată un anumit dezechilibru, cu excepția, desigur, să nu iau cârma corect și să fiu puțin depășit
Așezarea discurilor pe bară
de Stephane pe 29.07 12h59
Așezarea discurilor pe bară
de Alban pe 29.07 13:06
Din punct de vedere al echilibrului static, ceea ce contează este centrul de greutate al barei încărcate. Păstrați-l întotdeauna la o distanță egală de mâinile dvs. la DC/DI/DM.
Acum, din punct de vedere dinamic, este necesar să se ia în considerare centrele de greutate parțiale ale sarcinilor de pe fiecare parte a barei. Cu cât sunt mai îndepărtați unul de celălalt, cu atât va fi mai dificil să mențineți echilibrul în cazul unui dezechilibru.
este mai bine să vă concentrați cât mai multă sarcină posibil mai aproape de centrul de greutate al sistemului complet
cu alte cuvinte, este mai bine să utilizați o bară scurtă decât una lungă, încărcată cu o greutate mică, mai degrabă decât cu o mulțime de greutăți ușoare.
Acestea fiind spuse, efectele implicate sunt probabil nu foarte importante, nu prea am experiență practică în acest domeniu.
La fel, teoretic, acest lucru nu ar trebui să afecteze performanța dacă bara nu este deformabilă. În practică, orice bară este deformabilă, așa că nici nu știu cum joacă distribuția greutății pe ea.
Practic, ești foarte avansat
Așezarea discurilor pe bară
de Maxime L. pe 29/07 1:18 p.m.
Alban> La asta mă gândeam.
La rândul meu, am impresia că 2 discuri de 10 kg mă epuizează mai mult decât unul din 20, sau am impresia că am „mai ușor”. Poate rotația lor ?
Așezarea discurilor pe bară
de Alban pe 29.07 13:38
Așezarea discurilor pe bară
de Guen 29.07 13.45
În competiții pun discuri foarte grele și foarte subțiri, astfel încât centrul sarcinii să fie cât mai aproape de mâinile concurentului.
O bară încărcată cu greutatea de 3 * 5 kg pe o parte și 1 * 15 pe cealaltă nu este echilibrată: experimentați-o
Așezarea discurilor pe bară
de Maxime L. pe 29/07 13:58
În competiții pun discuri foarte grele și foarte subțiri, astfel încât centrul sarcinii să fie cât mai aproape de mâinile concurentului.
Iată-ne !
Așezarea discurilor pe bară
de Maxime L. pe 29.07 14:33
Așezarea discurilor pe bară
de Oaspete pe 29.07 14:56
Așezarea discurilor pe bară
de TheGalerien pe 29.07 15:05
Așezarea discurilor pe bară
de Guen pe 29.07 15:08
Dar pot intra în joc și alți parametri: bara (lungimea, rigiditatea), banca (lățimea, rigiditatea).
Din moment ce suntem în detalii: în camera mea clemele sunt destul de scăzute, la o sarcină în care fac 6 repetări, faceți 8 dacă cineva îmi trece cârma la start (fără pierderi de impuls și poziționare mai bună).
Idealul este barul olimpic și banca cu greutăți grele, dar subțiri și cineva care să treacă (ridică cleme) bara la început, dacă doriți să vă bateți recordul
Așezarea discurilor pe bară
de Prothor pe 29.07 15:12
Așezarea discurilor pe bară
de Stephane pe 29.07 15:17
asta este sigur, deoarece centrul de greutate nu mai este în centru, dar vorbim despre aceleași discuri de fiecare parte !