Așezat, mai rău decât fumatul blog La Capitale
Articol revizuit la 12 martie 2018
Noi stim asta. Stilul de viață sedentar are efecte negative asupra sănătății. Crește riscul anumitor tipuri de cancer - cel al colonului, de exemplu - sau al hipertensiunii arteriale, întărește toate cauzele mortalității, dublează riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate etc.
Organizația Mondială a Sănătății indică chiar că „sedentarismul ar putea fi printre primele 10 cauze de deces și dizabilități din lume”.
Din păcate, astăzi suntem obligați să rămânem în poziție așezată și, prin urmare, sedentar pentru perioade lungi: la serviciu, în mașină, acasă etc. Așezarea la locul de muncă a fost criticată de mai mulți cercetători și un alt studiu recent publicat ² confirmă din nou efectele sale nocive.
În special, cercetătorii indică faptul că persoanele care stau mai mult de opt ore pe parcursul zilei, dar care exercită cu greu moderat ³, cresc riscul de deces cu 60%. Vorbim despre un risc comparabil cu cel legat de fumat sau obezitate!
Prin urmare, au analizat soluții pentru a anula efectele negative ale unui stil de viață sedentar și au ajuns la următoarea concluzie: A o oră sau mai multă activitate fizică moderată pe zi poate anula riscurile asociate șederii.