Ashtanga Yoga - un sistem sofisticat - Ganzwunderbar 2019
Combinație de îndoiri înainte și înapoi
Ashtanga Yoga este un sistem sofisticat care s-a dezvoltat de-a lungul a mii de ani. Combinația de îndoire înainte și înapoi este simbioza perfectă pentru a ne readuce corpul și mintea în echilibru. Întregul sistem de yoga, cel puțin Ashtanga yoga, este construit unul pe altul în așa fel încât fiecare asana (numită și figura yoga) să influențeze următoarea. Dacă mergem la câine într-o singură asana și ne întindem mușchii spatelui și picioarelor, în următoarea asana, de exemplu, mergem la deschizătorul pieptului. Îndoirea înainte și înapoi se practică puțin câte puțin, alternând cu respirația (pranayama). Drept urmare, mușchii noștri se pot întinde și întinde în mod ideal, iar tensiunea este eliberată.
Beneficiul maxim al asanelor
Aceste secvențe au fost rafinate de-a lungul anilor de către sfinții din India și de călugării din China și perfect adaptați corpului uman pentru a obține cel mai mare beneficiu de la fiecare asana individuală. Ceea ce era bun pentru corp a fost integrat tot mai mult în sistemul Ashtanga. De-a lungul anilor, am aflat ce figură de yoga a declanșat efectul în corp. Ashtanga Yoga a fost practicată mai ales într-un grup, deoarece energia pozitivă din grup este transmisă inconștient celorlalți.
Fiecare curs de yoga Ashtanga este la fel
Uneori aud de la unii începători că exercițiile de yoga sunt mult prea complicate și că nu poți ține pasul cu ei și nu prea vezi ce face profesorul de yoga pe salteaua din față. Fiecare clasă de yoga Ashtanga este aceeași, fiecare clasă urmează același program. Sună plictisitor acum, crezi? Nici măcar pe aproape. Sistemul ingenios constă în repetarea asanelor la fiecare oră de yoga. Fără această secvență și ordinea exactă a figurilor yoga, aceste tensiuni perfecte și benefice din corp nu ar fi eliberate. Fiecare asana se construiește pe următoarea. Dar ce anume face yoga în corpul meu?
Yoga afectează mintea și corpul
Dar Ashtanga Yoga, la fel ca multe alte tipuri de yoga, nu numai că afectează corpul și îl readuce în armonie, yoga are și un efect pozitiv asupra minții. Puteți intra în curs cu schimbări de dispoziție și puteți ieși cu bună dispoziție. Comanda exactă va readuce întregul sistem în echilibru. Mușchii, tendoanele și fasciile se întind, oasele se încurcă din nou dacă, de exemplu, s-a ridicat, tensiunea din corp este eliberată și stresul din fiecare celulă corporală este eliberat în consecință. Cu unitățile de meditație și pranayama de respirație suplimentare, stresul poate fi pur și simplu respirat.
Yoga calmează mintea
Yoga este bună pentru mișcare, adică pentru starea ta fizică. Dar yoga este mult mai mult decât atât. De asemenea, ne calmează mintea și ne oprește caruselul de gânduri în care am stat cu toții înainte. Gândești și gândești și gândești. Yoga reușește să oprească acest construct de gândire și ne simțim fericiți. Nu viața însăși te face să fii nefericit, ci puiul nostru. Ne imaginăm cele mai rele lucruri, privim în viitor, ce ar putea fi și începem să ne gândim. Yoga reușește să se împace cu noi înșine și cu mediul nostru și poate fi complet mulțumit.
Ashtanga Yoga ne readuce în echilibru
Un sistem perfect ingenios pentru o perioadă stresantă ca astăzi, când singurul lucru rămas este să mergi mai sus, mai repede și mai departe. Ashtanga Yoga ne aduce înapoi la pământ sau, în cel mai adevărat sens al cuvântului, pe covorul de yoga pentru a ne recâștiga echilibrul cu noi înșine. Viața cotidiană stresantă ne dezechilibrează suficient de repede și cu cea mai mare certitudine. Dar este doar un fapt frumos să știi că yoga ajută întotdeauna să te relaxezi și să recâștigi echilibrul. Cu yoga, nu intrăm în situații stresante atât de repede, deoarece practic vedem lucrurile diferit la un moment dat. Prin ani de yoga, nu mai apreciem situațiile stresante ca stres.
Iată câteva sfaturi excelente despre cărți despre Ashtanga Yoga:
Namaste
