Ashwagandha se adaptează la stres Naterro - Sănătate, Pharma; cie; Naterro-Santé, Pharma; Co.

Stresul este ceva pe care îl experimentăm cu toții, indiferent de meseria noastră, unde trăim sau unde trăim în familie. Stresul este reacția organismului la stimulii de mediu (factorii de stres). Natural și sănătos într-o oarecare măsură, stresul ne poate motiva și ne poate duce mai departe în viață. Cu toate acestea, prea mult stres și incapacitatea de a-l gestiona pot avea consecințe dramatice asupra sănătății unei persoane.

naterro

În Canada, statisticile relevă prevalența stresului în societatea noastră modernă. Aproape 75% dintre canadienii care lucrează declară că se simt „stresați”. Dintre aceștia din urmă, mai mult de o treime dintre lucrători se simt „foarte stresați”. Deși stresul are multe surse, 60% dintre persoanele foarte stresate declară că munca este principala cauză 1 .

Costul nivelurilor ridicate de stres pentru economia canadiană este uimitor. Se estimează că cheltuim sau pierdem 20 de miliarde de dolari pe an pentru a trata problemele de stres. Un incredibil 75% din handicapul de la locul de muncă se datorează stresului 2 .

Principalele cauze ale stresului în Canada

- Loc de munca
- Probleme financiare
- Gestionarea timpului (timp insuficient)
- Probleme de familie
- Probleme personale (sănătate, școală, relații, anxietate)
(Sursa: Statistics Canada)

Latura întunecată a stresului cronic

Stresul declanșează producerea de adrenalină în organism pentru a permite persoanei să reacționeze la o situație stresantă. Ritmul cardiac, temperatura corpului, răspunsul endocrin și anxietatea cresc. Productivitatea crește pentru o perioadă scurtă de timp, dar oboseala și epuizarea pot urma și dacă stresul continuă, se pot dezvolta probleme de sănătate.

Nivelurile ridicate de stres cronic sunt legate de problemele de sănătate mintală. Comisia de Sănătate Mentală din Canada observă că anxietatea, depresia, insomnia și oboseala, precum și abuzul de alcool și droguri, sunt mai frecvente la persoanele care sunt supuse unui stres extrem. Aceste probleme pot duce la amnezie, performanțe slabe ale creierului, tulburări de anxietate și îmbătrânire accelerată. În plus, având în vedere relația dintre minte și corp la oameni, problemele de stres pot depăși problemele mentale și pot deveni boli fizice. Boli de inimă, artrită, probleme articulare și respiratorii, diabet, migrene, sindrom metabolic, risc de obezitate, performanță sexuală slabă și sistemul imunitar slăbit se agravează în umbra stresului pe termen lung.

Soluții pentru gestionarea stresului și anxietății

Industria farmaceutică oferă o mare varietate de medicamente pentru a ajuta oamenii să facă față stresului. Unele medicamente obișnuite pe bază de prescripție medicală sunt anxiolitice (tranchilizante), cum ar fi benzodiazepinele (Valium, Xanax) și beta-blocantele pentru ameliorarea simptomelor de anxietate sau somniferele pentru a ajuta la somn. Posibilele efecte negative ale acestor medicamente includ dependența, eficacitatea redusă datorită utilizării frecvente, amnezie, declin cognitiv și simptome de sevraj. Dependența poate apărea în doar două săptămâni cu anumite medicamente 4 .

Pentru a evita riscurile potențiale ale medicamentelor farmaceutice care vizează stresul și anxietatea, Asociația Canadiană pentru Sănătate Mentală sugerează modificări ale stilului de viață pentru a ajuta mintea și corpul să facă față stresului 5:

  • identifică sursa stresului și dezvoltă un plan de reducere;
  • dormi suficient (7 ore pe zi) pentru ca mintea și corpul să se vindece;
  • exerciții periodice viguroase pentru a ajuta la reducerea stresului;
  • faceți exerciții de yoga și respirație profundă și faceți un masaj pentru a calma mintea și corpul;
  • mâncați sănătos consumând fructe și legume, carne slabă și proteine;
  • începeți ziua cu un mic dejun bun și beți apă în timpul zilei;
  • adoptă o atitudine pozitivă și o perspectivă optimistă asupra vieții;
  • înconjoară-te de oameni apropiați care oferă sprijin.

Suplimentele alimentare naturale pot ajuta corpul și mintea să facă față situațiilor stresante. Nutrienți precum acizii grași omega-3, vitaminele B și magneziul s-au dovedit a fi de ajutor. Remediile tradiționale pe bază de plante au ajutat mult timp funcționarea corpului în condiții de stres mental sau fizic.