Psyllium, boabele bune pentru burtă Beneficii, compoziție, dozare
BENEFICIILE PSILIULUI
✓ Ameliorează constipația
✓ Lupta împotriva diareei
✓ Protejează inima
✓ Ajută la slăbit
Ce este psyllium ?
Psyllium (Plantago ovata), sau patlagina indiană, se referă la o plantă erbacee din familia Plantaginaceae. Inițial crește în India și Pakistan, dar se găsește și în regiunile temperate. Acesta are tulpini ascuțite cu urechi înflorite în timpul verii care apoi dă semințe minuscule.
Aceste semințe minuscule sunt înconjurate de o tegument - plic de protecție, compus în esență din mucilagiu. Din acest mucilagiu provin toate beneficiile psylliumului. De fapt, aceasta este adesea consumată și nu semințele în întregime. Numele său provine din greaca veche, înseamnă chip și se referă la dimensiunea mică a boabelor sale !
Urechile plantago ovata au boabe învelite într-un prețios strat de semințe
Mâncarea despre care vorbim în principal aici este psyllium blond si nu psyllium negru (Plantago afra, originar din Marea Mediterană), deoarece este cel mai bogat în mucilagii. Într-adevăr, până la 30% din sămânța sa o conține! Indienii îl folosesc în mod tradițional în Medicina ayurvedică, special pentru trata problemele digestive. Indienii îl numesc Isabgol.
Psyllium este considerat un prebiotice - nu trebuie confundat cu un probiotic, adică promovează și conservă bacteriile intestinale bune.
Constituind o cantitate bogată de fibre, este benefic pentru sănătatea burții în mai multe moduri. Pe lângă faptul că este un prebiotic, este un laxativ natural. Și, dimpotrivă, îl recomandăm și pentru tratați diareea, deoarece îmbunătățește consistența scaunului. Permite reduce inflamația stomacului și a intestinelor, și ameliorează durerea și complicațiile legate de tulburările intestinale.
Cojile de psyllium sunt extrem de bogate în fibre
Aceste proprietăți sunt recunoscută de OMS și Comisia E, un consiliu științific care are ca scop aprobarea produselor utilizate în medicina tradițională.
Pe lângă aceste beneficii legate direct de sistemul digestiv, recunoaștem utilitatea acestuia în prevenirea bolilor de inimă, și capacitatea sa de a reglează nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge. Este, de asemenea, un inhibitor al apetitului ideal pentru persoanele care doresc să-și controleze greutatea! În acest sens are proprietăți similare semințelor de chia.
Compoziția nutrițională
- Fibrele
- Proteină
- Glucidele
Cumpărați psyllium organic: selecția mea
Recomand psyllium organic de la marca franceză amOseeds. Este peste 99% pur și provine din India (statul Uttar Pradesh), mediul său nativ.
Vă recomandăm amOseeds deoarece această companie surse direct de la cooperativele organice locale. Prin urmare, acestea oferă produse de foarte bună calitate la un preț mai mic.
Prin utilizarea codului nostru promoțional „DARWIN” primești o reducere de 5% la toate produsele lor (și până la 25% cumpărând același produs de mai multe ori).
❤ îmi place: Raportul calitate/preț foarte bun, puritatea la 99% și opiniile pozitive ale clienților mărcii.
★ Recenzii ale clienților: 4,6/5
☞ Cantitate: 500 g/100 porții
✔ Cod de reducere -5%: DARWIN
Beneficiile psyllium
★ Ameliorează constipația
Psyllium este un laxativ natural care ameliorează efectiv constipația. Într-adevăr, semințele de psyllium sunt extrem de mari bogat în fibre. Acestea sunt esențiale pentru sistemul nostru digestiv și participă, de asemenea, la buna funcționare a sistemului nostru imunitate.
A lui mucilagiul este o fibră solubilă: în timpul digestiei, absoarbe apa din alimente și formează un gel. Astfel, greutatea scaunului crește și consistența sa este îmbunătățită. Această acțiune facilitează considerabil tranzitul și ajută la vindecarea și prevenirea constipației.