Asigurați aportul de fosfor cu vitamina D
Absorbția fosforului și dacă este asigurată cu vitamina ?
V-ați întrebat ce vitamină favorizează acumularea fosfor și calciu? Pentru a vă răspunde, vitamina D este cea care garantează asimilarea acestor minerale. Deocamdată, ne vom concentra în special pe fosfor: rolul său, absorbția sa, modalitățile de a-l umple fără a trage de frânghie.
Rolul fosforului în funcționarea corpului
fosfor, asociat cu calciu și vitamina D este implicat în formarea oaselor și a dinților. În același timp, le asigură soliditatea.
Această sare minerală este prezentă din abundență (aproximativ 700 g) în organism, dar o deficiență este întotdeauna necesară în cazurile de subnutriție sau malnutriție.
Potasiul este implicat în eliberarea de energie, dar și în fabricarea de celule noi prin așezarea în membrană. Celălalt rol al său este acela de a garantează echilibrul acido-bazic din sânge.
Aport zilnic recomandat de fosfor
DZR (alocația zilnică recomandată) pentru fosfor este de 700 mg. Cu toate acestea, depășește cu mult această valoare la femeile gravide și adolescente. Acest tabel va spune multe.
| Bărbați și femei adulți | 700 mg |
| Femeile gravide | 1250 mg |
| Adolescenți | 1250 mg |
| Copii de la 1 la 3 ani | 360 mg |
| Copii de la 4 la 6 ani | 450 mg |
| Copii de la 7 la 9 ani | 600 mg |
Supradozaj și deficit de fosfor
Fosforul este un electrolit încărcat electric care se dizolvă în fluidele corpului, inclusiv în sânge. Se ia din alimente și se excretă prin urină sau scaun.
Risc de supradozaj sau hiperfosfatemie
Persoanelor cu boli de rinichi le este greu să elimine excesul de fosfor din sânge, ceea ce face ca aderența la ADR să fie esențială. Riscul de hiperfosfatemie (nivel sanguin prea ridicat) nu este redus nici măcar cu dializa. Numai un medicament care contribuie la excreția acidului fosforic poate face truc atunci când disfuncția renală este severă.
Risc de deficit sau hipofosfatemie
Hipofosfatemia este rară în țările dezvoltate, unde populația nu suferă de malnutriție. Cu toate acestea, poate interveni în continuare după un tratament antiacid pe termen lung. Aluminiu în acest caz reduce acumularea de fosfor.