Asigurați-dieta Dieta grasă Gears Bears - med1
Am auzit de multe ori că urșii gomi sunt săraci în calorii și siguri de mâncat.
Așa că îmi pot imagina încă puțină grăsime, dar există mult zahăr în ea sau nu?
Este doar cazul urșilor gumați sau al gingiilor de vin în general?
Ai dreptate, puțină grăsime, dar zahăr și prea mult din toate te îngrașă! Dar când îl puneți în perspectivă, este mai probabil să mâncați urși gumai decât ciocolată.
la 100 de grame
400 kcal, nu fără
Ei bine, cred că puteți mânca 400 de "calorii zahăr", mai degrabă decât "calorii grase" sau?
Cel mai bun dintre toate, desigur, lăsați-l complet.
Dar nici asta nu este atât de ușor
Unde înseamnă asta cu cei 400 kcal?
Zahăr și grăsimi calorii
te îngrașă, la fel ca bananele, merele și articulația caloriilor din porc te îngrașă. Odată am calculat pentru părinții mei că fiecare mănâncă câte 3500 Kcal de mere pe săptămână, ceea ce nu favorizează problema greutății lor
Cele 400 provin de la o masă pe care am văzut-o undeva.
> te îngrașă, la fel ca și bananele, merele și calorii de porc
> fă-o groasă.
Acest lucru nu este adevărat pe toate planurile. Ai dreptate prin faptul că nu contează de unde vin caloriile pentru o persoană supraponderală, deoarece organismul transformă fiecare tip de mâncare în mod egal în exces de greutate suplimentară.
Dar nu trebuie să tragem concluzia că aceste alimente _ provoacă obezitate în același mod. Dacă ar fi să comparați două grupuri de oameni, unul care mănâncă doar urși gumosi și articulația de porc și celălalt mănâncă mere și banane, ați descoperi că, în ciuda aceluiași număr de calorii din grupul ursului gumos, există oameni supraponderali foarte repede, în timp ce în grupul de fructe și legume nici unul Apare obezitatea.
Urșii gomi sau în general zahărul din fabrică, grăsimile din fabrică și alimentele foarte procesate _ cauzează_ supraponderalitatea. Prin urmare, obezitatea poate fi prevenită (sau redusă) permanent numai prin, printre altele, astfel de alimente sunt evitate.
> Am făcut calculele pentru părinții mei,
> Că fiecare mănâncă câte 3500 Kcal de mere pe săptămână,
> ceea ce nu este favorabil problemei tale de greutate
Acest lucru este cu siguranță adevărat, dar problema greutății în sine nu este cauzată de mere, ci de calitatea restului dietei.
trebuie să-mi explici asta
Dacă admiteți că o calorie a unui urs gumos este egal cu o calorie de varză, de ce nu vă îngrășați atunci când mâncați același număr de calorii? Sau vrei să spui că trebuie să mesteci frunza de salată pentru că consumi energie?
Sunt mai mult în caloriile goale și „substanțiale” dacă doriți să le comparați, dar asta nu are nimic de-a face cu greutatea.
Problema cu merele, desigur, este consumul total al tuturor alimentelor. Dar, din moment ce părinții mei nu mănâncă mai puțin pâine și brânză, astfel încât caloriile mărului au loc în balanță, „importul” este mai mare decât consumul de energie și pernele cresc.
agnes
> dacă admiteți că un cal de urs gumos este unul
> Caloria Kale este aceeași pentru care o veți consuma atunci când o consumați
> Același număr de calorii nu înseamnă grăsimi?
Nu este atât de ușor de explicat, dar voi încerca. Majoritatea persoanelor supraponderale puteau mânca orice și cât de mult își doreau timp de mulți ani fără să se îngrașe. Caloriile nu au contat.
Abia la un moment dat, totul a lovit brusc. Deci nu te naști cu supraponderalitate, dar este o boală _probată. Cu toate acestea, fiecare boală dobândită are o cauză care a declanșat-o. Dacă sunteți supraponderal, această cauză este o malnutriție pe termen lung cu alimente foarte procesate, care duce la o tulburare metabolică. Drept urmare, organismul nu mai poate prelucra alimentele în mod corespunzător și crește greutatea.
Numai din acest moment - când boala există deja - caloriile joacă un rol, deoarece cu cât adăugați mai mult corpului, cu atât nu mai poate prelucra și câștigă mai mult. Caloriile nu au cauzat obezitatea, astfel încât, cu economiile de calorii, nu vă puteți întoarce la punctul în care caloriile nu au contat. Boala supraponderală a fost cauzată de alimente care, datorită gradului lor ridicat de prelucrare, lipsesc aproape toate ingredientele active importante (vitamine, minerale, culoare, fibre și arome, substanțe vegetale secundare etc.)
Prin urmare, obezitatea apare numai atunci când consumați prea multe alimente foarte procesate - cum ar fi urșii gumosi - și nu sunt suficiente alimente naturale - cum ar fi varza verde.
Odată ce boala este acolo, originea caloriilor nu contează, atunci caloria ursului gumos te face la fel de grasă ca caloria varzei verzi. Dar nici acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece urșii gumați (alimentele procesate) continuă să exacerbeze boala, în timp ce alimentele naturale, cum ar fi varza verde, pot vindeca boala dacă ponderea lor în dieta totală este suficient de mare.
> Sau vrei să spui că trebuie să mesteci așa frunza de salată,
> pentru că se folosește energie?
Nu, cantitatea de energie utilizată este mult prea mică.
> Problema cu merele este desigur consumul total
> din toate alimentele. Dar, din moment ce părinții mei nu sunt mai puțin
> Mănâncă pâine și brânză pentru a menține caloriile mărului în echilibru
> Aveți spațiu, „importul” este doar mai mare decât atât
> Consumul de energie și pernele cresc.
Trebuie să scapi de teoria caloriilor, aceasta te duce doar în fundăt. Ai dreptate din punctul tău de vedere, pentru că îți asumi un corp bolnav. Apoi - și numai atunci - echilibrul energetic are legătură cu supraponderalitatea. Dar dacă doriți să vindecați o boală, atunci trebuie să eliminați cauzele acesteia și care se află în malnutriție. Așadar, părinții tăi au devenit supraponderali nu pentru că au mâncat prea multe mere, ci pentru că restul dietei lor a fost prea procesat.
Pâinea constă din făină de extract, dar ar trebui să fie formată din făină de grâu integral proaspăt măcinată. Același lucru este valabil și pentru paste și orez. Zahărul din fabrică este, fără îndoială, o componentă principală a dietei, deoarece se adaugă la aproape fiecare aliment din supermarket. În loc de unt, pot folosi margarină - fără să știe că astfel de grăsimi din fabrică sunt responsabile și pentru excesul de greutate, chiar dacă sunt atât de „ușoare”. Cu siguranță folosești și mese gata preparate extrem de procesate, iar salata și legumele sunt, probabil, prea rar în dieta ta. În pivnița de depozitare este sigur că există una sau alta cutie.
Toate aceste greșeli în total duc la diferite boli legate de dietă, dintre care obezitatea este doar una dintre multe.
Dacă acest lucru a fost prea de neînțeles pe termen scurt, atunci puteți găsi o descriere mai detaliată a întregului lucru aici: http://www.vollwertleben.info/html/uebergewicht.html
Dacă aveți întrebări, voi încerca să le răspund.