Gata cu pofta

gata

(pr) Toată lumea o știe: în momentele deosebit de emoționale sau stresante, apare brusc dorința de ceva dulce sau consistent. Pentru a satisface aceste pofte, ajungi rapid la urși gummy, ciocolată și chipsuri. Astfel de momente pot fi, de asemenea, gestionate fără a mânca excesiv.

Psihologii nutriționali au constatat că, spre deosebire de cei înfometați, organismul nu lipsește nutrienți în timpul poftelor alimentare. Mai degrabă, dorința bruscă se bazează pe obiceiuri antrenate, cum ar fi o batonă de ciocolată ca recompensă într-o situație stresantă sau ca un confort în momentele emoționale. Aceste obiceiuri pot fi schimbate. De exemplu, un exercițiu de relaxare, o scurtă plimbare sau o discuție cu prietenii pot oferi o satisfacție similară. O dietă variată este, de asemenea, importantă, deoarece un meniu variat poate reduce și riscul poftelor.