Asigurați-vă propriile degete de pește cu pâine de caju

Asigurați-vă propriile degete de pește cu pâine crocantă: deloc atât de dificil

Copiii îi iubesc, noi îi iubim: degetele de pește sunt pur și simplu un aliment pentru suflet pentru întreaga familie și sunt rapide și ușor de făcut într-un mod sănătos.

Tot ce trebuie este file de pește și o coacere delicioasă și crocantă. Exact asta am făcut cu această rețetă! Este atât de ușor să faceți peștii mici să fie gustoși.

Rețeta: faceți-vă propriile degete de pește

ingrediente

250 g file de pește alb (proaspăt sau congelat)
1 ou
1 vârf de sare
1 vârf de praf de usturoi
3 linguri de făină de manioc
150 g caju
2 linguri de ulei de cocos topit

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
Tăiați fileurile de pește în bețișoare.
Procesați caju în pesmet fin într-un blender.
Pentru linia de coacere, bateți oul cu condimentele într-un vas, adăugați făina într-un alt castron și pâinea de caju într-un al treilea castron.
Rolați bucățile de pește mai întâi în ou, apoi în făină și, în cele din urmă, în firimiturile de caju și puneți-le pe foaia de copt. Stropiți cu ulei de cocos topit.
Când toate degetele de pește sunt coapte, acestea sunt coapte maro auriu la cuptor timp de aproximativ 20 de minute.
Se servește cu lămâi și ketchup de casă.

Se potrivește cu

Sfatul nostru

Asigurați-vă că utilizați nuci de caju pentru coacere, deoarece acestea au gustul cel mai neutru.

Degete de pește: copiii le vor iubi

Fie după școală, fie la ziua de naștere a copilului următor: aceste degete de pește sunt întotdeauna un succes pentru cei mici și le oferă, de asemenea, proteine, grăsimi, vitamine și minerale de înaltă calitate.

Doriți să reduceți carbohidrații din dieta paleo? Atunci В nostru vă va ajuta Carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați CuВ 40 de rețete, В se înțeleg aproape fără carbohidrați. Potrivit pentru pierderea în greutate și pentru dieta ketogenică. Inclus Planul nutrițional, Lista de cumparaturi și Masă cu carbohidrați.

Carte de bucate Paleo Low Carb

Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.