Asigurați-vă propriile rețete DIY, instrucțiuni pentru tratarea sucurilor; Sfaturi de post de suc - JUICY24 Detoxifiere comparare dietă suc;

„Din ianuarie voi trăi sănătos!” Experții noștri aud aceste fraze similare din nou și din nou cu privire la curățarea sucurilor, deoarece cure de suc sunt în special solicitate la începutul anului. Dar cu cât vorbim mai mult cu nutriționiștii, bloggerii în domeniul sănătății și furnizorii de detoxifiere, cu atât devine mai clar: vindecările cu suc sunt în plină expansiune pe tot parcursul anului - și din motive întemeiate!

Fie că este vacanța viitoare și dorința pentru o siluetă de bikini atrăgătoare, rochia strânsă pentru nunta celui mai bun prieten al tău sau pur și simplu căutarea zilnică a unei mai bune stări de bine. Cu toate acestea, comparația noastră de suc de post arată, de asemenea, că dietele cu sucuri pot fi o plăcere destul de costisitoare. Prin urmare, se pune întrebarea pentru mulți oameni:

Puteți efectiv să vă vindecați un suc de detoxifiere?

Pentru a începe cu știrile pozitive: Absolut! Dacă doriți să vă ridicați în mod simbolic propriul corp și minte cu Juice Cleanse, veți găsi multe sugestii, experiență practică, precum și sfaturi și rețete delicioase pentru sucul de post, cu o listă de cumpărături detaliată în ghidul nostru. De la cura rapidă de 1 zi la popularul tratament de suc de 3 zile la varianta avansată pe parcursul a 5 zile sau chiar 7 zile.

Pentru o cură de suc de casă, calculăm în jur de 7-12 euro pe zi. De aceea, versiunea de bricolaj cu ingrediente din supermarket este de obicei mult mai ieftină decât pachetele finite de la numeroși furnizori - dar are un gust la fel de bun și este la fel de sănătos? Mai multe despre asta mai târziu. În primul rând, ne vom ocupa de pregătirea potrivită pentru propriul tratament cu suc. Bine de știut: acestea nu sunt smoothie-uri clasice!

Cea mai importantă ustensilă pentru următoarele zile va fi storcătorul tău puternic, care are în mod ideal o deschidere mare de umplere, are suficientă putere și este ușor de curățat. Comparația noastră între storcătoarele lente și cele centrifuge face clar diferențele esențiale atunci când alegeți un dispozitiv, dar ambele tipuri pot obține rezultate utile pentru o cură de suc de post.

De asemenea, puteți face sucurile cu un mixer standard, care are ca rezultat în mod natural rezultate foarte vâscoase care trebuie mai întâi cernute sau consumate ca un smoothie. Cu toate acestea, clasicul Juice Cleanse se bazează pe o plăcere de suc lichidă destul de pură, care nu conține pulpă.

Faceți-vă propriul tratament cu sucuri: câte sucuri pe zi? Depozitare și termen de valabilitate?

Tratamentul nostru suc sucos24 do-it-yourself utilizează cinci sucuri pe zi cu 500 ml de lichid fiecare. Cu cura de detoxifiere, obțineți o rație zilnică de 2,5 litri de suc. Așa-numitele sticle de sticlă cu gât larg, care sunt disponibile în seturi în multe magazine universale, magazine de mobilă și online, sunt ideale pentru depozitare. Aldi și Lidl, precum și supermarketul dvs. REWE au adesea sticle de sticlă potrivite în gama lor. Comparativ cu recipientele din plastic, acestea inhibă fermentarea sucurilor.

Mulți producători de storcătoare promovează faptul că sucurile lor au o durată de valabilitate de aproximativ 72 de ore, adică trei zile. Am avut experiențe diferite în diferite teste practice, prin care s-au produs schimbări semnificative, mai ales în gust, după două zile. De aceea, vă recomandăm să pregătiți sucurile în fiecare seară pentru ziua următoare. Deci, sunteți în siguranță cu cura, mai ales în ceea ce privește gustul.

Unele reviste și bloguri vă sfătuiesc să faceți regimul complet de suc înainte de a începe, astfel încât să nu mai trebuie să lucrați în timpul regimului de detoxifiere. Dar veți obține cele mai bune rezultate cu un preparat de seară, pe care îl umpleți apoi în sticle de sticlă folosind o pâlnie și le depozitați la frigider la 4 până la 8 grade Celsius.

Sfaturi ale experților

Oferă cea mai bună protecție posibilă sucului împotriva expunerii inutile la oxigen, deoarece vitaminele valoroase se pierd în timpul oxidării. Prin urmare, vă sfătuim să umpleți rapid sucurile în recipiente care se potrivesc cu cantitatea de umplere și să lase puțin spațiu gol. În caz contrar, sucul dvs. ar fi plăcut după câteva zile, dar și-ar fi pierdut majoritatea substanțelor vitale valoroase.

Ce fructe și legume sunt potrivite pentru dieta mea cu suc?

Dacă doriți să vă faceți propriul tratament cu suc, ar trebui să acordați atenție ingredientelor și rețetelor potrivite, în plus față de storcătorul potrivit. Pentru o cură eficientă de detoxifiere, vă recomandăm un raport de amestecare de 1 la 2, adică aproximativ de două ori mai multe legume decât fructele pe suc. Pentru a reduce conținutul de energie al sucurilor dvs. și pentru a le face mai fluide, este adecvat adăugarea de apă.

În general, vă recomandăm să cumpărați produse ecologice, dacă este posibil chiar și din zonele de creștere regionale. Motivul ulterior aici este, desigur, în primul rând că vrem să evităm poluanții inutili în timpul detoxifierii. De aceea folosim fructe și legume organice care sunt în mare parte netratate și a căror coajă poate fi folosită și.

Cu cât este mai mare conținutul organic, cu atât sunt mai mari costurile pentru DIY Juice Cleanse. Un compromis ar putea de exemplu fie produsele organice de la Aldi sau Lidl. Dar pentru mulți dintre cititorii noștri, nu este vorba în primul rând de a lua cea mai ieftină dietă cu suc posibil. De fapt, mulți oameni conștienți de sănătate se bucură pur și simplu de a-și face propriile produse și de a cunoaște foarte bine ingredientele curei. În plus, nu există timp de așteptare pentru expediere și costuri suplimentare corespunzătoare.

Atunci când vă alegeți ingredientele, utilizați fructe și legume proaspete care nu prezintă încă semne de coacere excesivă (de exemplu, pete maronii, consistență foarte moale sau miros neobișnuit). În acest fel, mențineți conținutul de germeni al sucurilor dvs. de casă scăzut și, de asemenea, preveniți supraacidificarea. Prin urmare, ar trebui evitate în special fructele putrede.

Apropo, storcătoarele moderne - în special storcătoarele lente - sondează sucul real din tescovină, adică reziduurile de presă. Cu puțină creativitate, această tescovină poate fi, de asemenea, utilizată bine, de exemplu, tescovina de morcov are un gust minunat într-o prăjitură de morcovi și multe alte tipuri de fructe și legume sunt potrivite pentru barurile de muesli de casă. Cu toate acestea, ar trebui să păstrați aceste idei pentru perioada de după suc rapid, deoarece în primul rând dieta dvs. ar trebui să conste exclusiv din sucuri.

dacă efortul pare prea mare pentru dvs. sau pur și simplu nu vă distrați cu preparatul, puteți folosi, desigur, și cure de suc gata făcute de la furnizori precum Frank Juice, Pressbar, Biotta, Dean & David, Kale & Me, Berioo sau I DO. În comparația noastră mare pentru vindecarea sucurilor, veți găsi o mulțime de informații și experiențe utile. De la micul remediu la un program de alimentare de 7 zile.

Tratament de suc de casă: rețete de detoxifiere și listă de cumpărături

În cele ce urmează vă prezentăm sugestii și rețete specifice Satfasten pentru a face ca sucul nostru juicy24 să se vindece singur. Dacă personal găsiți că cantitatea de cinci ori mai mare de 500 ml de suc pe zi este prea mare pentru dvs., puteți încerca să reduceți cantitatea totală la aproximativ 2 litri pentru fiecare zi. Desigur, ingredientele individuale pot fi înlocuite și schimbate.

1. Rețetă pentru tratarea sucului: Green Booster

2 mere de dimensiuni medii (aproximativ 280 de grame)
1/2 castravete (aproximativ 300 de grame)
2 pumni de spanac proaspat (aproximativ 120 de grame)
1 lime (aproximativ 80 de grame)
1 țelină băț (aproximativ 30 de grame)
1/3 buchet de patrunjel