Asigurați-vă rezoluția de pierdere în greutate în 2020 - MopCom
Ai așteptat suficient. Faceți o hotărâre puternică anul acesta de a pierde în greutate și de a face acest lucru. Vă ajutăm să ajungeți acolo. Aflați aici despre modalități sigure și fiabile de a face acest lucru.
Mănâncă mai bine! Mănâncă bine !
A merge fără mâncare cu totul poate fi o modalitate proastă de a încerca să slăbești. Deci, să ne uităm la o dietă dovedită. nutriționistul Jean-Michel Cohen în opera sa Știți cum să slăbiți soluții pentru obezitate și supraponderalitate. Pentru el, persoanele supraponderale ar trebui să-și ia timpul. Pierderea în greutate ar trebui să fie lentă, dar constantă. Creșteți în greutate, provine din obiceiurile alimentare proaste care trebuie detectate și eliminate.
Dieta lui Cohen are loc în trei faze. Mai întâi este faza de confort de a pierde 2 până la 4 kg pe lună, fără foame și oboseală. În această fază, aportul de calorii este limitat la 1400 kcal/zi. Apoi vine faza de la 900 la 1200 kcal/zi care urmează să fie inserată în fiecare lună în program timp de două săptămâni. Acolo, consumăm proteine la fiecare masă și doar 2 fructe pe zi. Apoi vine faza de consolidare. Cel de 1600 kcal/zi pentru a menține greutatea pe termen lung. Permite mai mult confort decât celelalte faze, dar mai puțină grăsime. Programul se desfășoară pe parcursul a 20 de săptămâni.
La fel ca această metodă, există mai multe care se concentrează pe „mâncați mai bine”, o reabilitare a alimentelor sănătoase și hrănitoare.
Încercați suplimente de slăbit
În funcție de siluetă și metabolism, puteți alege diferite game de suplimente alimentare. Dar fii atent, ține cont de asta. Ele sunt doar un însoțitor pentru pierderea în greutate. Nu este o dietă completă. Există mai multe tipuri de suplimente de slăbire. Fiecare are proprietăți și funcții diferite.