Asigurați-vă singuri gem de dietă

Este bine cunoscut faptul că diabeticii și toți cei care vor să slăbească câteva kilograme ar trebui să țină mâinile departe de alimentele cu zahăr cât mai mult posibil. Dar din când în când mai simți nevoia unei delicatese dulci. În cele ce urmează vrem să vă oferim sfaturi pentru a face o gem de dietă.

Efectuând dulceață cu conținut scăzut de calorii și orice altceva decât dificil, și mai ales acum în sezonul cald, o răspândire răcoritoare a fructelor este doar problema. Caise, Căpșuni și Cireșe sunt ideale pentru prepararea unei gemuri delicioase.

Gem de dietă - răspândire sănătoasă de fructe dulci

În plus față de exerciții fizice, o dietă echilibrată, care ar trebui să fie cât mai redusă în grăsimi și zahăr, este importantă pentru a reduce excesul de kilograme. Dar dacă nu doriți să pierdeți lovitura dulce între mese, puteți face rapid și ușor un gem foarte gustos.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

500 g fructe de padure sau alte fructe la alegere (pot fi si congelate)
150 g Fructoză
3 lingurite Pectina de mere (disponibil în magazinele naturiste)
2 linguri suc de lamaie
50 g Sirop de agave sau mere sau pere

pregătire

Mai întâi aduceți boabele cu fructoză și zeama de lămâie la fierbere în timp ce amestecați. După cam trei minute Scoateți cratița de pe aragaz și amestecați siropul sau merele/perele și pectina de mere în amestecul de fructe de pădure. Apoi aduceți din nou la fierbere, având grijă să vă protejați hainele. Lăsați totul să fiarbă aproximativ un minut.
Masa fierbinte de fructe de pădure se afla anterior pahare clătite la cald Completați și închideți bine cu un capac cu șurub. Întoarceți borcanele cu gemul de dietă pe dos și lăsați să se gelifice.

Dieta - Alimentație sănătoasă și exerciții fizice

Pentru a putea face o dietă de succes și pentru a menține greutatea dorită atinsă este una Schimbarea dietei recomandabil. Aportul de grăsimi și carbohidrați trebuie restricționat sever.

În loc de pizza de seară ar trebui mai degrabă comandă mâncare sănătoasă. De exemplu sushi, thailandez sau bucătăria africană.