Asparagus frittata - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Tăiați capetele lemnoase ale sparanghelului și tăiați restul în bucăți. Se toacă ceapa de primăvară.
Bateți ouăle și laptele împreună. Se condimentează cu sare și piper. Se adaugă parmezanul și se amestecă.
Încălziți puțin ulei într-o tigaie. Adăugați sparanghelul și ceapa de primăvară în tigaie și prăjiți scurt.
Turnati amestecul de ou si parmezan peste sparanghel si lasati-l sa inceapa incet la o temperatura foarte scazuta. Scoateți cu grijă din tigaie și garnisiți cu niște pătrunjel proaspăt.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Un fel de mâncare excelent și rapid pentru fiecare zi. Minunat pentru un brunch confortabil duminică, pentru o pauză de prânz simplă sau o seară relaxată după serviciu. O frittata delicioasă are întotdeauna un gust bun!
Îndepărtați capetele lemnoase ale sparanghelului și tăiați restul în bucăți. Se toacă ceapa de primăvară.
Bateți ouăle cu laptele. Se condimentează cu sare și piper. Se adaugă parmezanul și se amestecă.
Încălziți puțin ulei de rapiță într-o tigaie. Adăugați sparanghelul și ceapa de primăvară și prăjiți scurt.
Se toarnă amestecul ou-parmezan în tigaie și se lasă să se înceapă la foc foarte mic. Aici este necesară puțină răbdare. Dacă temperatura este prea ridicată, frittata va arde pe partea inferioară.
Scoateți cu grijă frittata din tigaie.
Presărați pătrunjel tocat peste frittata înainte de servire.
Combinația dintre ou, sparanghel și parmezan este cu adevărat grozavă și te face să te simți sătul. Perfect pentru viața de zi cu zi, când lucrurile trebuie făcute rapid în bucătărie.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Asparagus frittata direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)